Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 96 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 50543 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (364.13 g) Energia z białka: 14 % (79.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.43 g)

Darmowa dieta 50582 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (332.21 g) Energia z białka: 14 % (78.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.92 g)

Darmowa dieta 50659 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (351.95 g) Energia z białka: 15 % (82.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.67 g)

Darmowa dieta 50661 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (361.28 g) Energia z białka: 12 % (67.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.75 g)

Darmowa dieta 50662 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (396.91 g) Energia z białka: 14 % (79.17 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.28 g)

Darmowa dieta 50743 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (387.48 g) Energia z białka: 13 % (71.76 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.35 g)

Darmowa dieta 50745 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (354.31 g) Energia z białka: 15 % (86.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.11 g)

Darmowa dieta 50883 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Serek z mango 240 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (342.02 g) Energia z białka: 15 % (84.59 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.23 g)

Darmowa dieta 50895 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Makaron z pesto 708 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (365.32 g) Energia z białka: 15 % (82.65 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.48 g)

Darmowa dieta 50945 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (363.92 g) Energia z białka: 14 % (75.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.64 g)

Darmowa dieta 50981 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (362.92 g) Energia z białka: 15 % (85.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.7 g)

Darmowa dieta 50982 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (365.51 g) Energia z białka: 14 % (76.21 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.17 g)

Darmowa dieta 51104 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (281.7 g) Energia z białka: 26 % (151.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.44 g)

Darmowa dieta 51105 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (336.91 g) Energia z białka: 23 % (124.79 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.33 g)

Darmowa dieta 51106 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (213.89 g) Energia z białka: 25 % (142.57 g) Energia z tłuszczy: 42 % (107.64 g)

Darmowa dieta 51107 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (303.44 g) Energia z białka: 16 % (90.52 g) Energia z tłuszczy: 35 % (86.41 g)

Darmowa dieta 51108 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (284.79 g) Energia z białka: 22 % (124.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.87 g)

Darmowa dieta 51109 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Sałatka grecka 478 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (191.69 g) Energia z białka: 22 % (121.5 g) Energia z tłuszczy: 48 % (117.87 g)

Darmowa dieta 51110 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (346.05 g) Energia z białka: 21 % (117.02 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.99 g)

Darmowa dieta 51242 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (351.68 g) Energia z białka: 15 % (82.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.23 g)