Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 97 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 51246 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (351.78 g) Energia z białka: 12 % (66.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.8 g)

Darmowa dieta 51247 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 41 % (266.08 g) Energia z białka: 30 % (173.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.58 g)

Darmowa dieta 51263 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (260.91 g) Energia z białka: 23 % (129.69 g) Energia z tłuszczy: 36 % (90.58 g)

Darmowa dieta 51280 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (320.26 g) Energia z białka: 15 % (84.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.65 g)

Darmowa dieta 51412 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (357.89 g) Energia z białka: 14 % (80.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.73 g)

Darmowa dieta 51685 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 49 % (297.03 g) Energia z białka: 21 % (117.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.33 g)

Darmowa dieta 51687 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (365.48 g) Energia z białka: 11 % (60.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.42 g)

Darmowa dieta 51691 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (348.68 g) Energia z białka: 15 % (81.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.6 g)

Darmowa dieta 51801 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (280.05 g) Energia z białka: 21 % (118.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.54 g)

Darmowa dieta 51804 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Indyk curry 689 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (370.94 g) Energia z białka: 15 % (85.92 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.27 g)

Darmowa dieta 51818 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (350.66 g) Energia z białka: 15 % (81.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.62 g)

Darmowa dieta 51819 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Brownie bananowe 348 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (333.06 g) Energia z białka: 15 % (86.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.8 g)

Darmowa dieta 51832 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (314.51 g) Energia z białka: 13 % (74.7 g) Energia z tłuszczy: 37 % (93.05 g)

Darmowa dieta 51833 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (337.37 g) Energia z białka: 15 % (86.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.48 g)

Darmowa dieta 51836 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (378.08 g) Energia z białka: 14 % (80.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.46 g)

Darmowa dieta 51837 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Burger wołowy 591 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (280.06 g) Energia z białka: 19 % (106.61 g) Energia z tłuszczy: 36 % (91.73 g)

Darmowa dieta 51863 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (335.98 g) Energia z białka: 15 % (81.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.56 g)

Darmowa dieta 51866 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (355.59 g) Energia z białka: 13 % (70.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.48 g)

Darmowa dieta 52163 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (327.26 g) Energia z białka: 24 % (138.4 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.86 g)

Darmowa dieta 52206 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (401.68 g) Energia z białka: 14 % (78.22 g) Energia z tłuszczy: 21 % (52.73 g)