| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 72407 zobacz dietę |
Placuszki bananowe
625 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal |
Energia z węglowodanów:
44
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
39
% |
|
||
|
Dieta 72448 zobacz dietę |
Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem
507 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal |
Energia z węglowodanów:
31
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
46
% |
|
Dieta 72449 zobacz dietę |
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
571 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 72452 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa tajska 471 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 72547 zobacz dietę |
Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem
507 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal |
Energia z węglowodanów:
42
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
36
% |
|
Dieta 72567 zobacz dietę |
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 72574 zobacz dietę |
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 72575 zobacz dietę |
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 72580 zobacz dietę |
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 72672 zobacz dietę |
Czeko hummus z waflami ryżowymi
536 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 72693 zobacz dietę |
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 72694 zobacz dietę |
Placuszki bananowe
625 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal |
Energia z węglowodanów:
64
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
21
% |
|
Dieta 72696 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 72713 zobacz dietę |
Jaglanka z figami
490 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Indyk curry 689 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 72746 zobacz dietę |
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 72747 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 72761 zobacz dietę |
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 72773 zobacz dietę |
Owsianka pieczona
460 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 72839 zobacz dietę |
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
669 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 72842 zobacz dietę |
Koktajl z awokado i banana
650 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
36
% |