Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 108 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 72407 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (305.08 g) Energia z białka: 17 % (103.63 g) Energia z tłuszczy: 39 % (106.44 g)

Darmowa dieta 72448 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 31 % (217.29 g) Energia z białka: 23 % (135.93 g) Energia z tłuszczy: 46 % (123.01 g)

Darmowa dieta 72449 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (385.62 g) Energia z białka: 15 % (95.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.6 g)

Darmowa dieta 72452 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (347 g) Energia z białka: 15 % (90.4 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.44 g)

Darmowa dieta 72547 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (283.58 g) Energia z białka: 22 % (134.73 g) Energia z tłuszczy: 36 % (96.01 g)

Darmowa dieta 72567 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (374.08 g) Energia z białka: 13 % (80.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.76 g)

Darmowa dieta 72574 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (402.1 g) Energia z białka: 15 % (91.49 g) Energia z tłuszczy: 27 % (72.19 g)

Darmowa dieta 72575 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (374.98 g) Energia z białka: 14 % (83.23 g) Energia z tłuszczy: 30 % (79.46 g)

Darmowa dieta 72580 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (373.14 g) Energia z białka: 15 % (87.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (80.57 g)

Darmowa dieta 72672 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (380.24 g) Energia z białka: 13 % (75.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.63 g)

Darmowa dieta 72693 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (344.35 g) Energia z białka: 15 % (92.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.61 g)

Darmowa dieta 72694 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (430.39 g) Energia z białka: 15 % (87.26 g) Energia z tłuszczy: 21 % (56.38 g)

Darmowa dieta 72696 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2545 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (372.99 g) Energia z białka: 15 % (89.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.59 g)

Darmowa dieta 72713 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Indyk curry 689 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (320.23 g) Energia z białka: 22 % (132.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.33 g)

Darmowa dieta 72746 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (400.08 g) Energia z białka: 15 % (89.77 g) Energia z tłuszczy: 26 % (71.53 g)

Darmowa dieta 72747 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (412.34 g) Energia z białka: 12 % (72.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.28 g)

Darmowa dieta 72761 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (385.5 g) Energia z białka: 15 % (92.93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.19 g)

Darmowa dieta 72773 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (410.09 g) Energia z białka: 14 % (81.8 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.11 g)

Darmowa dieta 72839 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (357.21 g) Energia z białka: 20 % (124.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (81.42 g)

Darmowa dieta 72842 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 650 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (309.37 g) Energia z białka: 19 % (116.49 g) Energia z tłuszczy: 36 % (98.19 g)