Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 109 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 72844 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Milka strawberry 290 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (341.36 g) Energia z białka: 23 % (140.53 g) Energia z tłuszczy: 26 % (72.21 g)

Darmowa dieta 72845 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Makaron z serem 766 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 44 % (317.49 g) Energia z białka: 23 % (139.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.18 g)

Darmowa dieta 73037 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (321.4 g) Energia z białka: 16 % (94.23 g) Energia z tłuszczy: 36 % (97.14 g)

Darmowa dieta 73039 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Ryba po Grecku 362 kcal	Łącznie kalorii: 2534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (305.54 g) Energia z białka: 24 % (144.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.18 g)

Darmowa dieta 73045 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (374.46 g) Energia z białka: 13 % (77.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.67 g)

Darmowa dieta 73210 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (354.61 g) Energia z białka: 15 % (89.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (87.2 g)

Darmowa dieta 73211 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (421.89 g) Energia z białka: 13 % (76.26 g) Energia z tłuszczy: 25 % (67.93 g)

Darmowa dieta 73212 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z pesto 708 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (375.29 g) Energia z białka: 15 % (93.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (86.41 g)

Darmowa dieta 73216 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Makaron z pesto 708 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (390.14 g) Energia z białka: 15 % (92.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (72.99 g)

Darmowa dieta 73241 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2464 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (372.19 g) Energia z białka: 13 % (78.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.85 g)

Darmowa dieta 73274 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (400.58 g) Energia z białka: 12 % (71.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.78 g)

Darmowa dieta 73276 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (385.27 g) Energia z białka: 15 % (90.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (74.54 g)

Darmowa dieta 73281 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (389.46 g) Energia z białka: 13 % (78.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (77.75 g)

Darmowa dieta 73282 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Monte 331 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (401.64 g) Energia z białka: 13 % (77.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (75.56 g)

Darmowa dieta 73284 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (369.17 g) Energia z białka: 15 % (89.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.88 g)

Darmowa dieta 73330 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (355.61 g) Energia z białka: 15 % (89.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (87.89 g)

Darmowa dieta 73335 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 644 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (362.15 g) Energia z białka: 15 % (91.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.08 g)

Darmowa dieta 73374 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (331.85 g) Energia z białka: 21 % (127.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (80.99 g)

Darmowa dieta 73671 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (407.5 g) Energia z białka: 15 % (92.76 g) Energia z tłuszczy: 25 % (68.39 g)

Darmowa dieta 73745 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Brownie bananowe 348 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (352.11 g) Energia z białka: 15 % (87.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (87.89 g)