Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 190 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 109659 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (393.23 g) Energia z białka: 13 % (75.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.95 g)

Darmowa dieta 109701 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (350.25 g) Energia z białka: 15 % (95.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (87.71 g)

Darmowa dieta 109703 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (403.13 g) Energia z białka: 13 % (75.93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (74.84 g)

Darmowa dieta 109704 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (377.81 g) Energia z białka: 14 % (87.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.57 g)

Darmowa dieta 109709 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (263.86 g) Energia z białka: 25 % (149.55 g) Energia z tłuszczy: 38 % (102.72 g)

Darmowa dieta 109713 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (405.19 g) Energia z białka: 15 % (92.04 g) Energia z tłuszczy: 23 % (61.74 g)

Darmowa dieta 109752 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak z porem 805 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (234.82 g) Energia z białka: 19 % (116.86 g) Energia z tłuszczy: 47 % (128.18 g)

Darmowa dieta 109779 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (375.13 g) Energia z białka: 14 % (82.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.85 g)

Darmowa dieta 109781 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (398.49 g) Energia z białka: 12 % (71.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (77.66 g)

Darmowa dieta 109791 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (247.4 g) Energia z białka: 22 % (130.6 g) Energia z tłuszczy: 42 % (114.55 g)

Darmowa dieta 109797 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (401.07 g) Energia z białka: 15 % (88.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.12 g)

Darmowa dieta 109854 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (365.16 g) Energia z białka: 15 % (91.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (82.21 g)

Darmowa dieta 109915 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (319.13 g) Energia z białka: 17 % (103.01 g) Energia z tłuszczy: 37 % (100.76 g)

Darmowa dieta 109932 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (236.31 g) Energia z białka: 31 % (187.7 g) Energia z tłuszczy: 35 % (95.79 g)

Darmowa dieta 109933 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (383.54 g) Energia z białka: 15 % (92.38 g) Energia z tłuszczy: 26 % (70.91 g)

Darmowa dieta 109937 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (377.76 g) Energia z białka: 15 % (90.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.33 g)

Darmowa dieta 109947 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (377.85 g) Energia z białka: 12 % (70.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.1 g)

Darmowa dieta 109950 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (395.06 g) Energia z białka: 14 % (81.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (77.45 g)

Darmowa dieta 109952 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (355.79 g) Energia z białka: 15 % (90.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.14 g)

Darmowa dieta 109953 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (351.38 g) Energia z białka: 15 % (88.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (87.53 g)