| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 109150 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
||
|
Dieta 109181 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal |
Energia z węglowodanów:
39
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
36
% |
|
Dieta 109217 zobacz dietę |
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 109218 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal |
Energia z węglowodanów:
35
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
44
% |
|
Dieta 109226 zobacz dietę |
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 109329 zobacz dietę |
Jajko sadzone z fasolką i tostami
500 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal |
Energia z węglowodanów:
41
%
Energia z białka:
27
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 109331 zobacz dietę |
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal |
Energia z węglowodanów:
29
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
52
% |
|
Dieta 109354 zobacz dietę |
Owsianka z figami
506 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 109410 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 109412 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 109552 zobacz dietę |
Bułka grahamka z łososiem i pomidorem
594 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 109588 zobacz dietę |
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 109589 zobacz dietę |
Czeko hummus z waflami ryżowymi
536 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal |
Energia z węglowodanów:
41
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
41
% |
|
Dieta 109590 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal |
Energia z węglowodanów:
62
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
23
% |
|
Dieta 109591 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 109609 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 109615 zobacz dietę |
Kanapka z pastą z awokado
600 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 109630 zobacz dietę |
Parówki z chlebem
535 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 109635 zobacz dietę |
Jaglanka z mango
461 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Fit muffinki 375 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 109658 zobacz dietę |
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Burger wołowy 591 kcal |
Energia z węglowodanów:
41
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
39
% |