Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 189 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 109150 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (395.84 g) Energia z białka: 13 % (77.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.2 g)

Darmowa dieta 109181 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (264.12 g) Energia z białka: 25 % (155.06 g) Energia z tłuszczy: 36 % (99.46 g)

Darmowa dieta 109217 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (394.38 g) Energia z białka: 14 % (88.11 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.89 g)

Darmowa dieta 109218 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (248.95 g) Energia z białka: 21 % (130.98 g) Energia z tłuszczy: 44 % (122.26 g)

Darmowa dieta 109226 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (389.04 g) Energia z białka: 13 % (77.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.61 g)

Darmowa dieta 109329 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal	Łącznie kalorii: 2470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (287.2 g) Energia z białka: 27 % (163.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.05 g)

Darmowa dieta 109331 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (200.18 g) Energia z białka: 19 % (110.79 g) Energia z tłuszczy: 52 % (142.13 g)

Darmowa dieta 109354 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (400.02 g) Energia z białka: 11 % (64.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (86.77 g)

Darmowa dieta 109410 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (391.39 g) Energia z białka: 14 % (85.25 g) Energia z tłuszczy: 28 % (74.33 g)

Darmowa dieta 109412 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (382.36 g) Energia z białka: 13 % (78.97 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.24 g)

Darmowa dieta 109552 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (359.76 g) Energia z białka: 14 % (87.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.34 g)

Darmowa dieta 109588 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (363.8 g) Energia z białka: 15 % (89.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.44 g)

Darmowa dieta 109589 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 41 % (290.56 g) Energia z białka: 18 % (104.55 g) Energia z tłuszczy: 41 % (112.99 g)

Darmowa dieta 109590 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (426.74 g) Energia z białka: 15 % (89.44 g) Energia z tłuszczy: 23 % (62.01 g)

Darmowa dieta 109591 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (357.57 g) Energia z białka: 15 % (91.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.68 g)

Darmowa dieta 109609 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (384.81 g) Energia z białka: 14 % (83.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (79.67 g)

Darmowa dieta 109615 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (379.46 g) Energia z białka: 13 % (76.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.13 g)

Darmowa dieta 109630 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (387.07 g) Energia z białka: 15 % (92.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.7 g)

Darmowa dieta 109635 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Fit muffinki 375 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (379.87 g) Energia z białka: 13 % (80.44 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.92 g)

Darmowa dieta 109658 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (278.97 g) Energia z białka: 20 % (124.85 g) Energia z tłuszczy: 39 % (109.75 g)