Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 23 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 18356 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 66 % (428.34 g) Energia z białka: 14 % (86.41 g) Energia z tłuszczy: 20 % (51.97 g)

Darmowa dieta 18358 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 2540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (370.41 g) Energia z białka: 15 % (94.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.56 g)

Darmowa dieta 18360 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (370.51 g) Energia z białka: 15 % (91.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.29 g)

Darmowa dieta 18361 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 47 % (318.55 g) Energia z białka: 17 % (101.76 g) Energia z tłuszczy: 36 % (98.31 g)

Darmowa dieta 18363 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (370.51 g) Energia z białka: 15 % (91.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.29 g)

Darmowa dieta 18364 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (354.97 g) Energia z białka: 15 % (87.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.04 g)

Darmowa dieta 18366 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (404.49 g) Energia z białka: 15 % (90.39 g) Energia z tłuszczy: 26 % (70.4 g)

Darmowa dieta 18370 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (348.72 g) Energia z białka: 20 % (120.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.45 g)

Darmowa dieta 18455 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (397.69 g) Energia z białka: 15 % (95.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.95 g)

Darmowa dieta 18491 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (289.93 g) Energia z białka: 24 % (149.69 g) Energia z tłuszczy: 34 % (94.72 g)

Darmowa dieta 18604 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (358.75 g) Energia z białka: 21 % (128.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (71.83 g)

Darmowa dieta 18862 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (381.88 g) Energia z białka: 13 % (79.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.38 g)

Darmowa dieta 18889 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (385.83 g) Energia z białka: 12 % (71.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.18 g)

Darmowa dieta 18895 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (376.91 g) Energia z białka: 12 % (71.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.14 g)

Darmowa dieta 18897 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (369.49 g) Energia z białka: 15 % (89.41 g) Energia z tłuszczy: 29 % (77.92 g)

Darmowa dieta 18914 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 2533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (271.21 g) Energia z białka: 20 % (126.33 g) Energia z tłuszczy: 42 % (116.59 g)

Darmowa dieta 18917 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (342.28 g) Energia z białka: 24 % (151.08 g) Energia z tłuszczy: 25 % (69.51 g)

Darmowa dieta 18952 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (395.54 g) Energia z białka: 17 % (101.94 g) Energia z tłuszczy: 25 % (65.6 g)

Darmowa dieta 18988 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (348.86 g) Energia z białka: 22 % (137.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (75.55 g)

Darmowa dieta 18989 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (328.67 g) Energia z białka: 17 % (103.28 g) Energia z tłuszczy: 34 % (90.49 g)