Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 24 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 19002 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (381.36 g) Energia z białka: 16 % (93.08 g) Energia z tłuszczy: 28 % (74.76 g)

Darmowa dieta 19100 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Brownie bananowe 348 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (368.75 g) Energia z białka: 14 % (85.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.46 g)

Darmowa dieta 19178 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (370.89 g) Energia z białka: 14 % (83.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.27 g)

Darmowa dieta 19182 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (351.43 g) Energia z białka: 16 % (91.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.63 g)

Darmowa dieta 19200 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (349.33 g) Energia z białka: 20 % (125.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (81.78 g)

Darmowa dieta 19219 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (389.94 g) Energia z białka: 14 % (86.72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.04 g)

Darmowa dieta 19313 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (386.06 g) Energia z białka: 13 % (79.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (79.52 g)

Darmowa dieta 19321 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (283.23 g) Energia z białka: 27 % (170.17 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.38 g)

Darmowa dieta 19323 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak z porem 805 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (309.49 g) Energia z białka: 17 % (105.07 g) Energia z tłuszczy: 37 % (101.39 g)

Darmowa dieta 19342 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal	Łącznie kalorii: 2529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (340.05 g) Energia z białka: 21 % (132.19 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.24 g)

Darmowa dieta 19344 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (332.15 g) Energia z białka: 20 % (126.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.43 g)

Darmowa dieta 19565 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (407.69 g) Energia z białka: 15 % (90.95 g) Energia z tłuszczy: 23 % (62.81 g)

Darmowa dieta 19710 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (361.2 g) Energia z białka: 15 % (89.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.7 g)

Darmowa dieta 19714 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 2453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (314.44 g) Energia z białka: 27 % (159.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (73.42 g)

Darmowa dieta 19715 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (309.32 g) Energia z białka: 24 % (148.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (79.96 g)

Darmowa dieta 19718 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (423.75 g) Energia z białka: 14 % (86.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (71.08 g)

Darmowa dieta 19720 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (384.31 g) Energia z białka: 15 % (91.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (84.04 g)

Darmowa dieta 19723 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (373.77 g) Energia z białka: 14 % (86.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (80.04 g)

Darmowa dieta 19724 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (314.81 g) Energia z białka: 22 % (134.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.59 g)

Darmowa dieta 19725 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (348.35 g) Energia z białka: 17 % (102.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.63 g)