| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 3498
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(346.18 g)
Energia z białka:
16
%
(95.27 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(89.84 g)
|
|
Dieta 3504
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza)
630 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(364.9 g)
Energia z białka:
16
%
(97.99 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(87.76 g)
|
|
|
Dieta 3592
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(357.53 g)
Energia z białka:
15
%
(89.06 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(89.67 g)
|
|
|
Dieta 3660
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami
521 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(313.09 g)
Energia z białka:
14
%
(68.36 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(72.5 g)
|
|
|
Dieta 3753
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(431.78 g)
Energia z białka:
11
%
(69.12 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(65.42 g)
|
|
|
Dieta 3776
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(391.89 g)
Energia z białka:
13
%
(77.95 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(80 g)
|
|
|
Dieta 3816
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Serek z mango
480 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(424.23 g)
Energia z białka:
16
%
(92.69 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(59.63 g)
|
|
|
Dieta 3817
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(433.77 g)
Energia z białka:
9
%
(53.96 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(66.57 g)
|
|
|
Dieta 3904
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
642 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(397.39 g)
Energia z białka:
16
%
(99.51 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(72.02 g)
|
|
|
Dieta 3936
zobacz dietę
|
Kanapki z puree z selera
492 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(432.57 g)
Energia z białka:
15
%
(94.72 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(56.48 g)
|
|
|
Dieta 3940
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(371.04 g)
Energia z białka:
16
%
(92.67 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(86.75 g)
|
|
|
Dieta 3959
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
411 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(363.95 g)
Energia z białka:
17
%
(104.81 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(84.62 g)
|
|
|
Dieta 3961
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(350.72 g)
Energia z białka:
16
%
(95.88 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(84.71 g)
|
|
|
Dieta 4095
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
488 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(367.8 g)
Energia z białka:
14
%
(85.59 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(96.19 g)
|
|
|
Dieta 4138
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(356.89 g)
Energia z białka:
17
%
(99.72 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(83.54 g)
|
|
|
Dieta 4186
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(424.53 g)
Energia z białka:
15
%
(88.85 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(57.77 g)
|
|
|
Dieta 4188
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(431.64 g)
Energia z białka:
11
%
(62.57 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(69.61 g)
|
|
|
Dieta 4257
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
411 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(402.93 g)
Energia z białka:
14
%
(83.08 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(75.04 g)
|
|
|
Dieta 4301
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Rosół z kury
341 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
474 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(371.67 g)
Energia z białka:
16
%
(100.6 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(84.94 g)
|
|
|
Dieta 4307
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(331.42 g)
Energia z białka:
21
%
(128.15 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(87.32 g)
|
|
|
