Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 112 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2782 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 99275 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2635 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (407.65 g) Energia z białka: 19 % (122.92 g) Energia z tłuszczy: 25 % (71.39 g)

Darmowa dieta 99416 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2552 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (260.47 g) Energia z białka: 25 % (157.19 g) Energia z tłuszczy: 39 % (108.56 g)

Darmowa dieta 99418 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2632 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (452.04 g) Energia z białka: 12 % (75.88 g) Energia z tłuszczy: 26 % (73.22 g)

Darmowa dieta 99543 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2576 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (394.26 g) Energia z białka: 15 % (90.07 g) Energia z tłuszczy: 29 % (81.92 g)

Darmowa dieta 99545 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2625 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (410 g) Energia z białka: 11 % (71.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (83.6 g)

Darmowa dieta 99546 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2570 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (388.7 g) Energia z białka: 15 % (94.51 g) Energia z tłuszczy: 27 % (75.64 g)

Darmowa dieta 99647 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2641 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (374.8 g) Energia z białka: 15 % (94.44 g) Energia z tłuszczy: 32 % (93.21 g)

Darmowa dieta 99649 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2640 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (384.24 g) Energia z białka: 15 % (95.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (87.95 g)

Darmowa dieta 99650 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2646 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (366.54 g) Energia z białka: 14 % (89.07 g) Energia z tłuszczy: 35 % (101.09 g)

Darmowa dieta 99651 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2614 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (369.8 g) Energia z białka: 15 % (97.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.39 g)

Darmowa dieta 99652 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2599 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (412.63 g) Energia z białka: 12 % (75.15 g) Energia z tłuszczy: 28 % (80.47 g)

Darmowa dieta 99782 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2614 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (385.89 g) Energia z białka: 14 % (85.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (86.72 g)

Darmowa dieta 99783 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2604 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (430.14 g) Energia z białka: 13 % (84.75 g) Energia z tłuszczy: 25 % (71.24 g)

Darmowa dieta 99896 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2625 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (380.81 g) Energia z białka: 15 % (94.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.01 g)

Darmowa dieta 100003 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2578 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (428.2 g) Energia z białka: 12 % (74.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (73.34 g)

Darmowa dieta 100005 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2568 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (442.61 g) Energia z białka: 12 % (73.69 g) Energia z tłuszczy: 25 % (70.87 g)

Darmowa dieta 100073 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2570 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (351.77 g) Energia z białka: 20 % (127.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (78.06 g)

Darmowa dieta 100076 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2639 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (275.32 g) Energia z białka: 25 % (164.8 g) Energia z tłuszczy: 37 % (106.65 g)

Darmowa dieta 100077 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal	Łącznie kalorii: 2593 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (306.18 g) Energia z białka: 22 % (143.16 g) Energia z tłuszczy: 35 % (98.38 g)

Darmowa dieta 100115 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2619 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (334.4 g) Energia z białka: 22 % (142.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (90.29 g)