Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 118 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2782 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 103267 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (339.88 g) Energia z białka: 20 % (124.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88 g)

Darmowa dieta 103268 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2628 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (372.25 g) Energia z białka: 15 % (99.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (94.94 g)

Darmowa dieta 103269 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2571 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (451.17 g) Energia z białka: 15 % (97.35 g) Energia z tłuszczy: 20 % (54.88 g)

Darmowa dieta 103342 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2599 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (398.42 g) Energia z białka: 15 % (94.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (80.51 g)

Darmowa dieta 103344 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2577 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (378.33 g) Energia z białka: 19 % (119.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (78.91 g)

Darmowa dieta 103366 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 2615 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (259.46 g) Energia z białka: 25 % (159.63 g) Energia z tłuszczy: 40 % (113.15 g)

Darmowa dieta 103372 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kurczak z porem 805 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2649 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (276.59 g) Energia z białka: 16 % (105.94 g) Energia z tłuszczy: 45 % (131.89 g)

Darmowa dieta 103461 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2607 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (410.45 g) Energia z białka: 14 % (85.43 g) Energia z tłuszczy: 30 % (84.26 g)

Darmowa dieta 103467 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2617 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (402.16 g) Energia z białka: 14 % (89.15 g) Energia z tłuszczy: 29 % (83.22 g)

Darmowa dieta 103484 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2565 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (340.72 g) Energia z białka: 17 % (106.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.8 g)

Darmowa dieta 103541 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2565 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (433.39 g) Energia z białka: 12 % (75.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (73.5 g)

Darmowa dieta 103586 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Klopsiki drobiowe 834 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2626 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 23 % (178.61 g) Energia z białka: 30 % (192.11 g) Energia z tłuszczy: 47 % (135.72 g)

Darmowa dieta 103622 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2591 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (429.27 g) Energia z białka: 15 % (93.64 g) Energia z tłuszczy: 26 % (71.78 g)

Darmowa dieta 103624 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2569 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (403.61 g) Energia z białka: 13 % (80.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.77 g)

Darmowa dieta 103627 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2601 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (399.33 g) Energia z białka: 15 % (95.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (81.53 g)

Darmowa dieta 103709 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2602 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (267.28 g) Energia z białka: 20 % (125.37 g) Energia z tłuszczy: 42 % (118.21 g)

Darmowa dieta 103711 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2576 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (383.03 g) Energia z białka: 15 % (95.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (82.48 g)

Darmowa dieta 103712 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2582 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (395.93 g) Energia z białka: 14 % (87.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (85.12 g)

Darmowa dieta 103735 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2572 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (388.5 g) Energia z białka: 14 % (87.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (85.04 g)

Darmowa dieta 103737 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2633 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (404.18 g) Energia z białka: 12 % (77.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (89.1 g)