Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 27 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 22435 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal	Łącznie kalorii: 2684 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (385.47 g) Energia z białka: 22 % (147.05 g) Energia z tłuszczy: 25 % (72.23 g)

Darmowa dieta 22437 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2729 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (391.09 g) Energia z białka: 15 % (102.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.56 g)

Darmowa dieta 22438 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2665 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (283.52 g) Energia z białka: 23 % (150.1 g) Energia z tłuszczy: 37 % (106.46 g)

Darmowa dieta 22504 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2702 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (433.66 g) Energia z białka: 14 % (91.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (78.31 g)

Darmowa dieta 22508 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2661 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (230.64 g) Energia z białka: 23 % (149.9 g) Energia z tłuszczy: 47 % (136.34 g)

Darmowa dieta 22509 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (365.39 g) Energia z białka: 16 % (110.88 g) Energia z tłuszczy: 39 % (124.78 g)

Darmowa dieta 22510 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2665 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (371.76 g) Energia z białka: 15 % (96.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (93.92 g)

Darmowa dieta 22537 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Kurczak z porem 805 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2689 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (265.52 g) Energia z białka: 26 % (173.24 g) Energia z tłuszczy: 39 % (113.82 g)

Darmowa dieta 22854 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2658 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (349.36 g) Energia z białka: 20 % (133.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.75 g)

Darmowa dieta 22855 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Makaron z pesto 708 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2680 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (313.65 g) Energia z białka: 28 % (185.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (85.81 g)

Darmowa dieta 22857 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2721 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (427.32 g) Energia z białka: 14 % (91.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (84.45 g)

Darmowa dieta 22859 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2730 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (452.44 g) Energia z białka: 12 % (80.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (77.05 g)

Darmowa dieta 22860 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2707 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (397.05 g) Energia z białka: 15 % (100.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (91.11 g)

Darmowa dieta 22944 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2671 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (361.45 g) Energia z białka: 15 % (100.83 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.54 g)

Darmowa dieta 23087 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2663 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (402.24 g) Energia z białka: 12 % (76.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.8 g)

Darmowa dieta 23186 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2730 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (390.44 g) Energia z białka: 20 % (136.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (81.7 g)

Darmowa dieta 23188 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2678 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (412.85 g) Energia z białka: 14 % (94.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (80.21 g)

Darmowa dieta 23214 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2746 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (360.73 g) Energia z białka: 19 % (127.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.95 g)

Darmowa dieta 23215 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2729 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (391.09 g) Energia z białka: 15 % (102.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.56 g)

Darmowa dieta 23279 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2665 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (395.66 g) Energia z białka: 15 % (96.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (90.06 g)