| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 3787
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(464.86 g)
Energia z białka:
11
%
(73.24 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(66.51 g)
|
|
Dieta 3792
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Melon
399 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(428.18 g)
Energia z białka:
12
%
(76.91 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(87.13 g)
|
|
|
Dieta 3892
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
944 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(390.95 g)
Energia z białka:
17
%
(113.12 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(95.83 g)
|
|
|
Dieta 3978
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl z borówek
588 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(374.89 g)
Energia z białka:
17
%
(97.44 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(61.85 g)
|
|
|
Dieta 4097
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
402 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(382.53 g)
Energia z białka:
18
%
(113.71 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(88.34 g)
|
|
|
Dieta 4143
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(377.8 g)
Energia z białka:
16
%
(103.54 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(91.41 g)
|
|
|
Dieta 4303
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(370.58 g)
Energia z białka:
16
%
(106.65 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(101.17 g)
|
|
|
Dieta 4347
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Sałatka grecka
956 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(533.62 g)
Energia z białka:
13
%
(111.18 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(120.24 g)
|
|
|
Dieta 4348
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(424.1 g)
Energia z białka:
16
%
(101.56 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(79.65 g)
|
|
|
Dieta 4349
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Melon
399 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(377.56 g)
Energia z białka:
17
%
(110.27 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(90.07 g)
|
|
|
Dieta 4352
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym
524 kcal
|
Energia z węglowodanów:
34
%
(257.31 g)
Energia z białka:
22
%
(145.89 g)
Energia z tłuszczy:
44
%
(128.17 g)
|
|
|
Dieta 4353
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(291.98 g)
Energia z białka:
18
%
(117.21 g)
Energia z tłuszczy:
43
%
(125.4 g)
|
|
|
Dieta 4389
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(373.97 g)
Energia z białka:
17
%
(110.17 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(90.65 g)
|
|
|
Dieta 4392
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Chłodnik z soku z buraka
747 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
474 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(395.08 g)
Energia z białka:
17
%
(114.61 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(83.92 g)
|
|
|
Dieta 4399
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
321 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(348.35 g)
Energia z białka:
17
%
(105.33 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(92.94 g)
|
|
|
Dieta 4400
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(403.52 g)
Energia z białka:
15
%
(100.68 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(89.48 g)
|
|
|
Dieta 4426
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Rosół z kury
682 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(389.83 g)
Energia z białka:
19
%
(125.8 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(89.67 g)
|
|
|
Dieta 4485
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Sałatka grecka
956 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(399.23 g)
Energia z białka:
15
%
(102.82 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(96.52 g)
|
|
|
Dieta 4497
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(435.32 g)
Energia z białka:
17
%
(107.77 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(71.64 g)
|
|
|
Dieta 4506
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(458.71 g)
Energia z białka:
10
%
(68.87 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(78.52 g)
|
|
|
