| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 11185
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Szakszuka z kabanosem
337 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
824 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(295.51 g)
Energia z białka:
16
%
(95.02 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(109.48 g)
|
|
Dieta 11404
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
732 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(391.63 g)
Energia z białka:
23
%
(152.26 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(80.85 g)
|
|
|
Dieta 11450
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(400.73 g)
Energia z białka:
16
%
(110.53 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(93.87 g)
|
|
|
Dieta 11452
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
|
Energia z węglowodanów:
33
%
(234.92 g)
Energia z białka:
22
%
(131.75 g)
Energia z tłuszczy:
45
%
(121.95 g)
|
|
|
Dieta 11682
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(411.28 g)
Energia z białka:
16
%
(110.23 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(94.53 g)
|
|
|
Dieta 11719
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kurczak curry z ryżem
758 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
321 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(418.5 g)
Energia z białka:
17
%
(117.31 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(80.62 g)
|
|
|
Dieta 11783
zobacz dietę
|
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
37
%
(296.8 g)
Energia z białka:
25
%
(174.55 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(118.21 g)
|
|
|
Dieta 11784
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Szakszuka z kabanosem
337 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
40
%
(307.02 g)
Energia z białka:
19
%
(130.62 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(125.23 g)
|
|
|
Dieta 11787
zobacz dietę
|
Faszerowane jajka z tuńczykiem
603 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
321 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym
524 kcal
|
Energia z węglowodanów:
21
%
(167 g)
Energia z białka:
38
%
(260.66 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(125.12 g)
|
|
|
Dieta 11824
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(403.33 g)
Energia z białka:
15
%
(101.71 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(97.39 g)
|
|
|
Dieta 11868
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(364.45 g)
Energia z białka:
17
%
(111.75 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(109.93 g)
|
|
|
Dieta 11894
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(441.84 g)
Energia z białka:
15
%
(99.63 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(83.02 g)
|
|
|
Dieta 11945
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Smażona cukinia z kiełbasą
341 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(312.52 g)
Energia z białka:
17
%
(118.24 g)
Energia z tłuszczy:
42
%
(127.13 g)
|
|
|
Dieta 11978
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(387.15 g)
Energia z białka:
12
%
(80.61 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(116.91 g)
|
|
|
Dieta 11981
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(409.84 g)
Energia z białka:
17
%
(113.21 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(87.97 g)
|
|
|
Dieta 11983
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(431.74 g)
Energia z białka:
16
%
(112.21 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(76.27 g)
|
|
|
Dieta 12014
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Kurczak curry z ryżem
758 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(423.13 g)
Energia z białka:
17
%
(119.5 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(76.29 g)
|
|
|
Dieta 12235
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(423.78 g)
Energia z białka:
15
%
(105.96 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(94.1 g)
|
|
|
Dieta 12236
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Serek z mango
480 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(352.36 g)
Energia z białka:
24
%
(164.99 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(96 g)
|
|
|
Dieta 12237
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(410.2 g)
Energia z białka:
15
%
(106.16 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(92.64 g)
|
|
|
