| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 10555
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
708 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym
524 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(395.77 g)
Energia z białka:
17
%
(118.17 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(93.58 g)
|
|
Dieta 10557
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(383.85 g)
Energia z białka:
17
%
(116.47 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(99.64 g)
|
|
|
Dieta 10558
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Mieszanka orzechowo - sezamowa
370 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(337.12 g)
Energia z białka:
14
%
(91.95 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(122.36 g)
|
|
|
Dieta 10560
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Makaron w sosie jogurtowym
728 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(345.83 g)
Energia z białka:
18
%
(105.54 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(84.54 g)
|
|
|
Dieta 10562
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
692 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(425.49 g)
Energia z białka:
17
%
(118.69 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(83.44 g)
|
|
|
Dieta 10575
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(451.56 g)
Energia z białka:
15
%
(103.43 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(77.26 g)
|
|
|
Dieta 10644
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(367.84 g)
Energia z białka:
22
%
(154.88 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(96.5 g)
|
|
|
Dieta 10662
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(425.54 g)
Energia z białka:
15
%
(100.7 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(88.32 g)
|
|
|
Dieta 10666
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Sałatka z mango i kurczakiem
462 kcal
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
38
%
(290.21 g)
Energia z białka:
20
%
(137.53 g)
Energia z tłuszczy:
42
%
(132.63 g)
|
|
|
Dieta 10708
zobacz dietę
|
Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami
635 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(370.99 g)
Energia z białka:
20
%
(134.15 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(96.4 g)
|
|
|
Dieta 10897
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(360.31 g)
Energia z białka:
24
%
(164.66 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(92.53 g)
|
|
|
Dieta 10936
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Rosół z kury
341 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(307.95 g)
Energia z białka:
22
%
(155.45 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(119.06 g)
|
|
|
Dieta 10978
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(397.78 g)
Energia z białka:
18
%
(126.11 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(89.7 g)
|
|
|
Dieta 10979
zobacz dietę
|
Omlet z brokułami
662 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Rosół z kury
341 kcal
Serek z mango
480 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(346.99 g)
Energia z białka:
20
%
(136.47 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(109.21 g)
|
|
|
Dieta 10980
zobacz dietę
|
Omlet z brokułami
662 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Czekoladowe kulki mocy
360 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym
524 kcal
|
Energia z węglowodanów:
34
%
(266.99 g)
Energia z białka:
20
%
(134.73 g)
Energia z tłuszczy:
46
%
(143.36 g)
|
|
|
Dieta 11046
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Czekoladowe kulki mocy
360 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Szakszuka z kabanosem
337 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(323.27 g)
Energia z białka:
17
%
(101.16 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(91.65 g)
|
|
|
Dieta 11047
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Szakszuka z kabanosem
337 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(394.61 g)
Energia z białka:
16
%
(105.23 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(100.73 g)
|
|
|
Dieta 11160
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(422.72 g)
Energia z białka:
17
%
(117.38 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(75.81 g)
|
|
|
Dieta 11161
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(442.7 g)
Energia z białka:
17
%
(120.71 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(79.92 g)
|
|
|
Dieta 11180
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(352.01 g)
Energia z białka:
21
%
(144.31 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(96.03 g)
|
|
|
