Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 16 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 15531 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (442.44 g) Energia z białka: 13 % (88.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.11 g)

Darmowa dieta 15677 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2754 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (428.63 g) Energia z białka: 15 % (102.43 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.3 g)

Darmowa dieta 15679 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2849 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (420.3 g) Energia z białka: 14 % (97.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (101.29 g)

Darmowa dieta 15684 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2830 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (410.85 g) Energia z białka: 15 % (104.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (100.61 g)

Darmowa dieta 15695 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2799 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (417.91 g) Energia z białka: 15 % (106.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (89.09 g)

Darmowa dieta 15697 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 708 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal	Łącznie kalorii: 2813 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (396.31 g) Energia z białka: 15 % (98.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (100.57 g)

Darmowa dieta 15818 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2823 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (423.01 g) Energia z białka: 14 % (98.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (98.79 g)

Darmowa dieta 15819 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2828 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (426.45 g) Energia z białka: 17 % (117.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (86.88 g)

Darmowa dieta 15821 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2788 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (413.53 g) Energia z białka: 13 % (87.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (99.28 g)

Darmowa dieta 15822 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2765 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 46 % (354.12 g) Energia z białka: 18 % (121.33 g) Energia z tłuszczy: 36 % (108.37 g)

Darmowa dieta 15823 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2772 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (419.37 g) Energia z białka: 15 % (99.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.33 g)

Darmowa dieta 16167 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Rosół z kury 341 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2838 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (359.68 g) Energia z białka: 20 % (136.43 g) Energia z tłuszczy: 34 % (105.22 g)

Darmowa dieta 16169 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Rosół z kury 341 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (341.55 g) Energia z białka: 20 % (137.9 g) Energia z tłuszczy: 34 % (104.22 g)

Darmowa dieta 16170 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2805 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (359.75 g) Energia z białka: 25 % (174.28 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.5 g)

Darmowa dieta 16172 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Rosół z kury 341 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2817 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (353.61 g) Energia z białka: 20 % (138.37 g) Energia z tłuszczy: 35 % (108.94 g)

Darmowa dieta 16173 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Rosół z kury 341 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (324.78 g) Energia z białka: 25 % (169.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (101.78 g)

Darmowa dieta 16196 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 2793 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (436.97 g) Energia z białka: 15 % (106.01 g) Energia z tłuszczy: 26 % (77.93 g)

Darmowa dieta 16252 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 2752 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (337.63 g) Energia z białka: 26 % (174.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.49 g)

Darmowa dieta 16254 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2751 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (385.63 g) Energia z białka: 15 % (103.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.51 g)

Darmowa dieta 16255 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 2776 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 47 % (343.39 g) Energia z białka: 28 % (195.05 g) Energia z tłuszczy: 25 % (77.01 g)