Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 15 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 14609 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2792 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (430.6 g) Energia z białka: 12 % (82.98 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.39 g)

Darmowa dieta 14620 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2779 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (364.27 g) Energia z białka: 20 % (136.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.34 g)

Darmowa dieta 14621 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2781 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (386.65 g) Energia z białka: 17 % (119.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.46 g)

Darmowa dieta 14686 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2754 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (274.72 g) Energia z białka: 27 % (180.7 g) Energia z tłuszczy: 37 % (111.55 g)

Darmowa dieta 14690 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2779 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (378.29 g) Energia z białka: 16 % (108.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (99.97 g)

Darmowa dieta 14718 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2829 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (398.34 g) Energia z białka: 15 % (105.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (101.6 g)

Darmowa dieta 14724 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2769 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (450.78 g) Energia z białka: 17 % (116.72 g) Energia z tłuszczy: 23 % (68.28 g)

Darmowa dieta 14896 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Rosół z kury 341 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2842 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (337.11 g) Energia z białka: 20 % (136.8 g) Energia z tłuszczy: 37 % (115.88 g)

Darmowa dieta 14902 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2800 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (342.25 g) Energia z białka: 22 % (153.3 g) Energia z tłuszczy: 35 % (106.22 g)

Darmowa dieta 14905 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (446.93 g) Energia z białka: 13 % (87.41 g) Energia z tłuszczy: 27 % (81.44 g)

Darmowa dieta 14906 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2842 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (466.4 g) Energia z białka: 13 % (89.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.68 g)

Darmowa dieta 15342 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2849 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (395.04 g) Energia z białka: 15 % (103.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (102.31 g)

Darmowa dieta 15397 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2773 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (398.21 g) Energia z białka: 15 % (98.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (99.78 g)

Darmowa dieta 15497 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2786 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (419.17 g) Energia z białka: 12 % (83.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.88 g)

Darmowa dieta 15499 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (419.05 g) Energia z białka: 14 % (92.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (92.66 g)

Darmowa dieta 15500 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2846 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (429.31 g) Energia z białka: 14 % (95.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (98.66 g)

Darmowa dieta 15510 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2843 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (455.78 g) Energia z białka: 13 % (92.19 g) Energia z tłuszczy: 29 % (89.83 g)

Darmowa dieta 15513 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2813 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (451.12 g) Energia z białka: 12 % (81.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.23 g)

Darmowa dieta 15514 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2764 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (433.15 g) Energia z białka: 11 % (71.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.29 g)

Darmowa dieta 15515 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2774 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (483.7 g) Energia z białka: 13 % (91.32 g) Energia z tłuszczy: 24 % (72.23 g)