| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 14609
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Wafle ryżowe z miodem i gruszką
792 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(430.6 g)
Energia z białka:
12
%
(82.98 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(91.39 g)
|
|
Dieta 14620
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Makaron w sosie jogurtowym
728 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(364.27 g)
Energia z białka:
20
%
(136.2 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(97.34 g)
|
|
|
Dieta 14621
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
540 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(386.65 g)
Energia z białka:
17
%
(119.14 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(95.46 g)
|
|
|
Dieta 14686
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem
498 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Czekoladowe kulki mocy
360 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
36
%
(274.72 g)
Energia z białka:
27
%
(180.7 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(111.55 g)
|
|
|
Dieta 14690
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(378.29 g)
Energia z białka:
16
%
(108.91 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(99.97 g)
|
|
|
Dieta 14718
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Klasyczna jajecznica na maśle
588 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(398.34 g)
Energia z białka:
15
%
(105.18 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(101.6 g)
|
|
|
Dieta 14724
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(450.78 g)
Energia z białka:
17
%
(116.72 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(68.28 g)
|
|
|
Dieta 14896
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami
521 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Rosół z kury
341 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(337.11 g)
Energia z białka:
20
%
(136.8 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(115.88 g)
|
|
|
Dieta 14902
zobacz dietę
|
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal
Szakszuka z kabanosem
337 kcal
Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem
680 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(342.25 g)
Energia z białka:
22
%
(153.3 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(106.22 g)
|
|
|
Dieta 14905
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Omlet z pieczarkami i warzywami
338 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(446.93 g)
Energia z białka:
13
%
(87.41 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(81.44 g)
|
|
|
Dieta 14906
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(466.4 g)
Energia z białka:
13
%
(89.55 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(84.68 g)
|
|
|
Dieta 15342
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
615 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(395.04 g)
Energia z białka:
15
%
(103.05 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(102.31 g)
|
|
|
Dieta 15397
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(398.21 g)
Energia z białka:
15
%
(98.95 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(99.78 g)
|
|
|
Dieta 15497
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(419.17 g)
Energia z białka:
12
%
(83.25 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(95.88 g)
|
|
|
Dieta 15499
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(419.05 g)
Energia z białka:
14
%
(92.34 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(92.66 g)
|
|
|
Dieta 15500
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Ciasteczka z masła orzechowego
484 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(429.31 g)
Energia z białka:
14
%
(95.09 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(98.66 g)
|
|
|
Dieta 15510
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(455.78 g)
Energia z białka:
13
%
(92.19 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(89.83 g)
|
|
|
Dieta 15513
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(451.12 g)
Energia z białka:
12
%
(81.76 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(91.23 g)
|
|
|
Dieta 15514
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(433.15 g)
Energia z białka:
11
%
(71.98 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(97.29 g)
|
|
|
Dieta 15515
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
684 kcal
Czekoladowe kulki mocy
360 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(483.7 g)
Energia z białka:
13
%
(91.32 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(72.23 g)
|
|
|
