Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 45 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 52377 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2837 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (369.42 g) Energia z białka: 18 % (121.67 g) Energia z tłuszczy: 35 % (107.25 g)

Darmowa dieta 52387 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal	Łącznie kalorii: 2753 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (388.6 g) Energia z białka: 20 % (133.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.67 g)

Darmowa dieta 52388 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2813 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (359.92 g) Energia z białka: 20 % (134.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (99.93 g)

Darmowa dieta 52389 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2799 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (414.87 g) Energia z białka: 14 % (96.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.15 g)

Darmowa dieta 52391 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2810 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (427.52 g) Energia z białka: 14 % (94.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.13 g)

Darmowa dieta 52869 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2825 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (356.05 g) Energia z białka: 17 % (118.53 g) Energia z tłuszczy: 38 % (117.15 g)

Darmowa dieta 52870 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak z porem 805 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2828 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (318.2 g) Energia z białka: 19 % (134.85 g) Energia z tłuszczy: 39 % (121.49 g)

Darmowa dieta 52874 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal	Łącznie kalorii: 2839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (260.23 g) Energia z białka: 22 % (151.55 g) Energia z tłuszczy: 45 % (140.87 g)

Darmowa dieta 53008 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2778 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (443.41 g) Energia z białka: 14 % (93.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (85.67 g)

Darmowa dieta 53015 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (405.65 g) Energia z białka: 13 % (85.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (99.46 g)

Darmowa dieta 53019 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2769 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (490.81 g) Energia z białka: 12 % (75.39 g) Energia z tłuszczy: 22 % (66.32 g)

Darmowa dieta 53201 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2832 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (338.75 g) Energia z białka: 22 % (156.38 g) Energia z tłuszczy: 35 % (109.56 g)

Darmowa dieta 53203 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2769 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (324.81 g) Energia z białka: 23 % (158.04 g) Energia z tłuszczy: 34 % (103.32 g)

Darmowa dieta 53204 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2754 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (427.37 g) Energia z białka: 14 % (91.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.42 g)

Darmowa dieta 53209 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2787 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (447.09 g) Energia z białka: 14 % (95.19 g) Energia z tłuszczy: 27 % (82.86 g)

Darmowa dieta 53295 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2812 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (447.44 g) Energia z białka: 20 % (137.01 g) Energia z tłuszczy: 22 % (66.56 g)

Darmowa dieta 53296 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2784 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (402.74 g) Energia z białka: 15 % (106.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.61 g)

Darmowa dieta 53298 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2830 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (453.51 g) Energia z białka: 15 % (102.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (83.03 g)

Darmowa dieta 53299 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2787 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (421.02 g) Energia z białka: 15 % (102.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (85.9 g)

Darmowa dieta 53300 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2776 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (406.9 g) Energia z białka: 15 % (99.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.17 g)