Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 18 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1790 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 22315 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 44 % (339.79 g) Energia z białka: 21 % (153.13 g) Energia z tłuszczy: 35 % (113.43 g)

Darmowa dieta 22316 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (485.53 g) Energia z białka: 15 % (107.86 g) Energia z tłuszczy: 24 % (74.37 g)

Darmowa dieta 22359 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 2886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (430.46 g) Energia z białka: 14 % (95.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (97.43 g)

Darmowa dieta 22360 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (414.59 g) Energia z białka: 13 % (88.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (104.91 g)

Darmowa dieta 22361 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (437.9 g) Energia z białka: 13 % (93.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (103.45 g)

Darmowa dieta 22434 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (427 g) Energia z białka: 15 % (106.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (94.03 g)

Darmowa dieta 22439 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (430.44 g) Energia z białka: 14 % (98.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (103.84 g)

Darmowa dieta 22852 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 3362 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (551.51 g) Energia z białka: 13 % (107.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (101.11 g)

Darmowa dieta 22856 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (404.41 g) Energia z białka: 15 % (104.45 g) Energia z tłuszczy: 35 % (108.2 g)

Darmowa dieta 23083 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (459.18 g) Energia z białka: 15 % (104.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (91.25 g)

Darmowa dieta 23218 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (470.16 g) Energia z białka: 15 % (105.64 g) Energia z tłuszczy: 25 % (78.92 g)

Darmowa dieta 23219 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (452.45 g) Energia z białka: 15 % (106.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (90.05 g)

Darmowa dieta 23499 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (457.07 g) Energia z białka: 14 % (102.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (90.88 g)

Darmowa dieta 23585 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (440.71 g) Energia z białka: 12 % (86.29 g) Energia z tłuszczy: 31 % (97.79 g)

Darmowa dieta 23591 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (472.71 g) Energia z białka: 13 % (93.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (90.48 g)

Darmowa dieta 23849 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (482.57 g) Energia z białka: 15 % (103.31 g) Energia z tłuszczy: 24 % (74.63 g)

Darmowa dieta 23878 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (440.03 g) Energia z białka: 15 % (106.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (95.42 g)

Darmowa dieta 23880 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (421.57 g) Energia z białka: 14 % (94.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (100.81 g)

Darmowa dieta 23882 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (433.51 g) Energia z białka: 14 % (102.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (95.45 g)

Darmowa dieta 24136 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (380.33 g) Energia z białka: 18 % (128.88 g) Energia z tłuszczy: 35 % (112.11 g)