Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 17 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1790 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 21145 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (341.91 g) Energia z białka: 18 % (123.66 g) Energia z tłuszczy: 38 % (116.46 g)

Darmowa dieta 21200 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (325.49 g) Energia z białka: 28 % (193.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (95.96 g)

Darmowa dieta 21237 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal	Łącznie kalorii: 2857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (268.92 g) Energia z białka: 28 % (195.65 g) Energia z tłuszczy: 37 % (116.85 g)

Darmowa dieta 21238 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (415.82 g) Energia z białka: 18 % (126.99 g) Energia z tłuszczy: 27 % (83.88 g)

Darmowa dieta 21240 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (290.33 g) Energia z białka: 27 % (190.79 g) Energia z tłuszczy: 36 % (111.41 g)

Darmowa dieta 21241 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal	Łącznie kalorii: 2918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (387.14 g) Energia z białka: 22 % (161.98 g) Energia z tłuszczy: 29 % (90.08 g)

Darmowa dieta 21243 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal	Łącznie kalorii: 2853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (359.13 g) Energia z białka: 24 % (163.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (90.13 g)

Darmowa dieta 21364 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (242.55 g) Energia z białka: 25 % (176.07 g) Energia z tłuszczy: 45 % (144.51 g)

Darmowa dieta 21532 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (393.35 g) Energia z białka: 19 % (133.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (93.31 g)

Darmowa dieta 21560 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (447.78 g) Energia z białka: 14 % (95.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (88.79 g)

Darmowa dieta 21562 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (396.12 g) Energia z białka: 22 % (150.42 g) Energia z tłuszczy: 27 % (85.94 g)

Darmowa dieta 21564 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (295.36 g) Energia z białka: 27 % (193.82 g) Energia z tłuszczy: 35 % (111.82 g)

Darmowa dieta 21886 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Makaron z pesto 708 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (489 g) Energia z białka: 15 % (103.46 g) Energia z tłuszczy: 25 % (75.88 g)

Darmowa dieta 21895 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (410.5 g) Energia z białka: 15 % (102.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (103.21 g)

Darmowa dieta 21897 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (438.64 g) Energia z białka: 15 % (103.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (94.89 g)

Darmowa dieta 21901 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (451.52 g) Energia z białka: 14 % (99.46 g) Energia z tłuszczy: 27 % (84.61 g)

Darmowa dieta 21952 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (493.94 g) Energia z białka: 19 % (131.11 g) Energia z tłuszczy: 17 % (51.68 g)

Darmowa dieta 22268 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal	Łącznie kalorii: 2876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (381.38 g) Energia z białka: 17 % (118.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (104.4 g)

Darmowa dieta 22306 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (435.59 g) Energia z białka: 15 % (106.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (90.96 g)

Darmowa dieta 22307 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 2911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (433.82 g) Energia z białka: 12 % (85.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (103.46 g)