| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 24138
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Placuszki bananowe
625 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(395.67 g)
Energia z białka:
15
%
(111.62 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(112.08 g)
|
|
Dieta 24140
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(450.76 g)
Energia z białka:
18
%
(125.66 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(75.15 g)
|
|
|
Dieta 24325
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną
413 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(398.94 g)
Energia z białka:
22
%
(154.19 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(81.19 g)
|
|
|
Dieta 24391
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Jajecznica z pomidorem i kabanosem
401 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(421.68 g)
Energia z białka:
15
%
(109.19 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(106.74 g)
|
|
|
Dieta 25090
zobacz dietę
|
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal
Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką
378 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Bułka z twarożkiem
654 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(342.07 g)
Energia z białka:
21
%
(149.71 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(113.78 g)
|
|
|
Dieta 25367
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Placuszki bananowe
625 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(499.44 g)
Energia z białka:
13
%
(90.58 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(68.31 g)
|
|
|
Dieta 25549
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem
403 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
838 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(365.43 g)
Energia z białka:
20
%
(140 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(107.2 g)
|
|
|
Dieta 25904
zobacz dietę
|
Placuszki bananowe
625 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(492.02 g)
Energia z białka:
15
%
(106.11 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(70.4 g)
|
|
|
Dieta 25907
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(435.06 g)
Energia z białka:
15
%
(106.71 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(97.77 g)
|
|
|
Dieta 26328
zobacz dietę
|
Jabłuszka w cieście
806 kcal
Tropikalne smoothie
608 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami
511 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(421.67 g)
Energia z białka:
12
%
(83.06 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(98.6 g)
|
|
|
Dieta 26335
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(430.37 g)
Energia z białka:
13
%
(92.43 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(104.93 g)
|
|
|
Dieta 26664
zobacz dietę
|
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
571 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(455.08 g)
Energia z białka:
12
%
(83.35 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(99.61 g)
|
|
|
Dieta 26666
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(438.24 g)
Energia z białka:
14
%
(95.82 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(97.22 g)
|
|
|
Dieta 27038
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Soczewica czerwona z indykiem i szparagami
561 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(364.12 g)
Energia z białka:
18
%
(127.53 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(114.51 g)
|
|
|
Dieta 27192
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(474.68 g)
Energia z białka:
15
%
(107.66 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(77.28 g)
|
|
|
Dieta 27193
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kurczak z porem
805 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(348.97 g)
Energia z białka:
18
%
(123.22 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(123.58 g)
|
|
|
Dieta 27243
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(419.36 g)
Energia z białka:
14
%
(98.23 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(100.66 g)
|
|
|
Dieta 27278
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(430.11 g)
Energia z białka:
15
%
(107.96 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(94.75 g)
|
|
|
Dieta 27323
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Kurczak z porem
805 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Soczewica czerwona z indykiem i szparagami
561 kcal
|
Energia z węglowodanów:
35
%
(281.74 g)
Energia z białka:
23
%
(160.74 g)
Energia z tłuszczy:
42
%
(132.54 g)
|
|
|
Dieta 27328
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Mieszanka orzechowo - sezamowa
370 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(418.57 g)
Energia z białka:
13
%
(93.35 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(105.25 g)
|
|
|
