Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 24 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1790 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 33336 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kurczak z porem 805 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (359.5 g) Energia z białka: 19 % (133.26 g) Energia z tłuszczy: 35 % (108.29 g)

Darmowa dieta 33388 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal	Łącznie kalorii: 2866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (436.45 g) Energia z białka: 19 % (134.53 g) Energia z tłuszczy: 23 % (71.84 g)

Darmowa dieta 33397 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (305.8 g) Energia z białka: 18 % (130.69 g) Energia z tłuszczy: 42 % (134.98 g)

Darmowa dieta 33399 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (445.42 g) Energia z białka: 17 % (123.27 g) Energia z tłuszczy: 25 % (81.24 g)

Darmowa dieta 33514 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (459.97 g) Energia z białka: 13 % (93.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (91.82 g)

Darmowa dieta 33575 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (452.69 g) Energia z białka: 14 % (95.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (96.95 g)

Darmowa dieta 33852 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (450.97 g) Energia z białka: 15 % (104.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (91.66 g)

Darmowa dieta 34031 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 3274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (512.98 g) Energia z białka: 14 % (108.64 g) Energia z tłuszczy: 30 % (106.11 g)

Darmowa dieta 34032 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (343.64 g) Energia z białka: 19 % (134.46 g) Energia z tłuszczy: 38 % (119.04 g)

Darmowa dieta 34134 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal Kurczak z porem 805 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 34 % (270.22 g) Energia z białka: 18 % (129.16 g) Energia z tłuszczy: 48 % (154.63 g)

Darmowa dieta 34199 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (440.58 g) Energia z białka: 13 % (93.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (98.69 g)

Darmowa dieta 34200 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (470.44 g) Energia z białka: 14 % (97.43 g) Energia z tłuszczy: 26 % (83.67 g)

Darmowa dieta 34201 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (459.53 g) Energia z białka: 12 % (86.51 g) Energia z tłuszczy: 29 % (89.4 g)

Darmowa dieta 34209 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (387.59 g) Energia z białka: 21 % (144.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (91.19 g)

Darmowa dieta 34215 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (462.31 g) Energia z białka: 12 % (84.95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (90.08 g)

Darmowa dieta 34217 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (439.5 g) Energia z białka: 13 % (91.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (104.3 g)

Darmowa dieta 34594 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (472.86 g) Energia z białka: 15 % (105.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (82.87 g)

Darmowa dieta 34616 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (465.06 g) Energia z białka: 15 % (106 g) Energia z tłuszczy: 26 % (84.13 g)

Darmowa dieta 34725 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (336.24 g) Energia z białka: 21 % (154.96 g) Energia z tłuszczy: 36 % (116.04 g)

Darmowa dieta 34726 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (352.82 g) Energia z białka: 20 % (139.61 g) Energia z tłuszczy: 36 % (113.44 g)