Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 30 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1790 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 45548 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (449.87 g) Energia z białka: 15 % (111.11 g) Energia z tłuszczy: 26 % (84.32 g)

Darmowa dieta 46283 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 3089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (454.99 g) Energia z białka: 14 % (103.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (107.18 g)

Darmowa dieta 46292 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 3291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (516.33 g) Energia z białka: 11 % (88.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (113.49 g)

Darmowa dieta 46456 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 47 % (376.56 g) Energia z białka: 18 % (123.38 g) Energia z tłuszczy: 35 % (109.86 g)

Darmowa dieta 46457 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (423.59 g) Energia z białka: 15 % (104.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (105.81 g)

Darmowa dieta 46458 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (444.54 g) Energia z białka: 15 % (106.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (98.88 g)

Darmowa dieta 46459 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (476.8 g) Energia z białka: 14 % (99.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (85.24 g)

Darmowa dieta 47060 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 2942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (432.86 g) Energia z białka: 23 % (165.91 g) Energia z tłuszczy: 22 % (71.2 g)

Darmowa dieta 47131 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Vege brownie 598 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (412.65 g) Energia z białka: 15 % (102.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (97.03 g)

Darmowa dieta 47269 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (401.79 g) Energia z białka: 15 % (105.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (104 g)

Darmowa dieta 47283 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (379.18 g) Energia z białka: 16 % (116.21 g) Energia z tłuszczy: 36 % (115.03 g)

Darmowa dieta 47284 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (432.38 g) Energia z białka: 14 % (98.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (101.63 g)

Darmowa dieta 47429 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (321.28 g) Energia z białka: 26 % (187.41 g) Energia z tłuszczy: 35 % (112.66 g)

Darmowa dieta 47431 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (442.66 g) Energia z białka: 13 % (93.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (98.28 g)

Darmowa dieta 47433 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (483.21 g) Energia z białka: 15 % (105.1 g) Energia z tłuszczy: 24 % (75.05 g)

Darmowa dieta 47487 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (322.32 g) Energia z białka: 24 % (169.31 g) Energia z tłuszczy: 36 % (115.82 g)

Darmowa dieta 47633 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal	Łącznie kalorii: 2863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (380 g) Energia z białka: 19 % (131.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (98.49 g)

Darmowa dieta 47638 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 2910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (455.83 g) Energia z białka: 14 % (94.43 g) Energia z tłuszczy: 28 % (89.11 g)

Darmowa dieta 47741 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (453.09 g) Energia z białka: 17 % (123.93 g) Energia z tłuszczy: 23 % (72.07 g)

Darmowa dieta 47984 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 2869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (439.21 g) Energia z białka: 13 % (87.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (96.51 g)