Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 29 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1790 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 42225 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Lody bananowo - czekoladowe 674 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal	Łącznie kalorii: 2940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (448.8 g) Energia z białka: 20 % (141.44 g) Energia z tłuszczy: 23 % (73.23 g)

Darmowa dieta 42226 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Twarożek z orzechami 870 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 44 % (346.95 g) Energia z białka: 19 % (140.28 g) Energia z tłuszczy: 37 % (118.05 g)

Darmowa dieta 42566 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (428.42 g) Energia z białka: 15 % (106.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (100.94 g)

Darmowa dieta 42568 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Pieczony indyk 609 kcal	Łącznie kalorii: 2873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 30 % (233.01 g) Energia z białka: 33 % (234.9 g) Energia z tłuszczy: 37 % (117.35 g)

Darmowa dieta 42743 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (428.35 g) Energia z białka: 15 % (105.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (96.08 g)

Darmowa dieta 42748 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (382.54 g) Energia z białka: 20 % (142.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (103.47 g)

Darmowa dieta 43456 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (429.19 g) Energia z białka: 14 % (102.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (99.58 g)

Darmowa dieta 43468 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 2859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (364 g) Energia z białka: 22 % (153.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (98.66 g)

Darmowa dieta 43469 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Pieczony indyk 609 kcal	Łącznie kalorii: 2886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (281.78 g) Energia z białka: 30 % (213.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (105.69 g)

Darmowa dieta 43575 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (427.54 g) Energia z białka: 15 % (104.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (99.41 g)

Darmowa dieta 43577 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (421.77 g) Energia z białka: 14 % (101.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (98.13 g)

Darmowa dieta 43714 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (403.19 g) Energia z białka: 17 % (119.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (102.15 g)

Darmowa dieta 43930 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 2883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (428.23 g) Energia z białka: 15 % (105.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (95.71 g)

Darmowa dieta 43935 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal	Łącznie kalorii: 2934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (458.11 g) Energia z białka: 14 % (98.97 g) Energia z tłuszczy: 27 % (85.53 g)

Darmowa dieta 43941 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 2942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (411.39 g) Energia z białka: 25 % (184.36 g) Energia z tłuszczy: 22 % (70.17 g)

Darmowa dieta 44378 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (416.88 g) Energia z białka: 15 % (107.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (102.86 g)

Darmowa dieta 44380 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (424.87 g) Energia z białka: 15 % (105.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (103.92 g)

Darmowa dieta 44759 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (425 g) Energia z białka: 15 % (103.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (98.48 g)

Darmowa dieta 45505 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 2914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (345.23 g) Energia z białka: 19 % (132.3 g) Energia z tłuszczy: 38 % (120.6 g)

Darmowa dieta 45546 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (396.38 g) Energia z białka: 16 % (117.56 g) Energia z tłuszczy: 34 % (108.56 g)