| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 2692
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
774 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(476.29 g)
Energia z białka:
16
%
(128.72 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(113.75 g)
|
|
Dieta 2718
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
744 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(483.16 g)
Energia z białka:
13
%
(97.37 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(99.19 g)
|
|
|
Dieta 2719
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal
Borówki amerykańskie
504 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(432.68 g)
Energia z białka:
16
%
(107.64 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(86.92 g)
|
|
|
Dieta 2727
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(427.93 g)
Energia z białka:
17
%
(116.17 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(88.14 g)
|
|
|
Dieta 2863
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(507.92 g)
Energia z białka:
10
%
(69.13 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(83.71 g)
|
|
|
Dieta 2869
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(402.98 g)
Energia z białka:
15
%
(104.35 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(100.94 g)
|
|
|
Dieta 2934
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Chłodnik z soku z buraka
498 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(365.43 g)
Energia z białka:
16
%
(92.26 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(79.19 g)
|
|
|
Dieta 2937
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(562.76 g)
Energia z białka:
12
%
(92.18 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(73.17 g)
|
|
|
Dieta 2939
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(451.03 g)
Energia z białka:
15
%
(107.3 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(85.88 g)
|
|
|
Dieta 3019
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(428.48 g)
Energia z białka:
15
%
(104.7 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(98.15 g)
|
|
|
Dieta 3020
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(518.46 g)
Energia z białka:
11
%
(72.72 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(74.55 g)
|
|
|
Dieta 3157
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
520 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(483.89 g)
Energia z białka:
17
%
(116.87 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(65.15 g)
|
|
|
Dieta 3161
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(377.33 g)
Energia z białka:
15
%
(84.86 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(75.25 g)
|
|
|
Dieta 3255
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(396.58 g)
Energia z białka:
15
%
(102.41 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(109.98 g)
|
|
|
Dieta 3297
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(468.45 g)
Energia z białka:
17
%
(120.79 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(78.88 g)
|
|
|
Dieta 3323
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Smażona cukinia z kiełbasą
682 kcal
Melon
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(372.12 g)
Energia z białka:
19
%
(132.3 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(114.45 g)
|
|
|
Dieta 3449
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kurczak z porem
805 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(491.23 g)
Energia z białka:
15
%
(113.76 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(86.49 g)
|
|
|
Dieta 3670
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(482.98 g)
Energia z białka:
16
%
(116.77 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(72.01 g)
|
|
|
Dieta 3729
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową
441 kcal
Gulasz z drobiu
888 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(348.7 g)
Energia z białka:
24
%
(170.24 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(101.47 g)
|
|
|
Dieta 3738
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
414 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(421.49 g)
Energia z białka:
15
%
(102.15 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(98.58 g)
|
|
|
