| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 1997
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(386.83 g)
Energia z białka:
16
%
(99.01 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(75.74 g)
|
|
Dieta 2021
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(488.98 g)
Energia z białka:
15
%
(118.17 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(92.78 g)
|
|
|
Dieta 2078
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(426.28 g)
Energia z białka:
15
%
(103.87 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(104.68 g)
|
|
|
Dieta 2116
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(494.53 g)
Energia z białka:
14
%
(95.12 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(70.02 g)
|
|
|
Dieta 2117
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
684 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
810 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(460.75 g)
Energia z białka:
17
%
(130.46 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(106.59 g)
|
|
|
Dieta 2118
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(459.78 g)
Energia z białka:
15
%
(104.06 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(84.77 g)
|
|
|
Dieta 2120
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(479.58 g)
Energia z białka:
16
%
(115.92 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(71.24 g)
|
|
|
Dieta 2130
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Melon
532 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
944 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(503.29 g)
Energia z białka:
16
%
(119.84 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(82.67 g)
|
|
|
Dieta 2133
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
Schab w suszonych pomidorach
928 kcal
Melon
532 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(481.12 g)
Energia z białka:
15
%
(107.44 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(90.44 g)
|
|
|
Dieta 2238
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(446.44 g)
Energia z białka:
17
%
(117.79 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(81.61 g)
|
|
|
Dieta 2255
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Indyk curry
689 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(437.52 g)
Energia z białka:
19
%
(143.06 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(101.02 g)
|
|
|
Dieta 2259
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(422.25 g)
Energia z białka:
16
%
(116.85 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(99.01 g)
|
|
|
Dieta 2261
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
630 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Leczo z kurczakiem i chlebem
321 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(476.88 g)
Energia z białka:
19
%
(134.06 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(68.33 g)
|
|
|
Dieta 2272
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Smażona cukinia z kiełbasą
341 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(406.94 g)
Energia z białka:
16
%
(113.63 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(98.4 g)
|
|
|
Dieta 2325
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
560 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(538.49 g)
Energia z białka:
12
%
(90.11 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(79.32 g)
|
|
|
Dieta 2577
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
560 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(505.51 g)
Energia z białka:
12
%
(86.2 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(82.76 g)
|
|
|
Dieta 2578
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(530.11 g)
Energia z białka:
11
%
(74.05 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(78.01 g)
|
|
|
Dieta 2673
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Melon
532 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(412.95 g)
Energia z białka:
16
%
(112.84 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(103.42 g)
|
|
|
Dieta 2679
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
|
Energia z węglowodanów:
68
%
(546.06 g)
Energia z białka:
12
%
(87.73 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(61.58 g)
|
|
|
Dieta 2689
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
810 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(425.25 g)
Energia z białka:
16
%
(115.6 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(99.54 g)
|
|
|
