| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 3752
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(391.4 g)
Energia z białka:
13
%
(81.11 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(83.43 g)
|
|
Dieta 3754
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
810 kcal
Melon
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(431.99 g)
Energia z białka:
17
%
(120.76 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(90.28 g)
|
|
|
Dieta 3864
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(385.07 g)
Energia z białka:
14
%
(89.5 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(93.02 g)
|
|
|
Dieta 3869
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
748 kcal
Melon
399 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
488 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(484.41 g)
Energia z białka:
13
%
(90.2 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(83.9 g)
|
|
|
Dieta 3897
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(475.91 g)
Energia z białka:
17
%
(134.85 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(113.14 g)
|
|
|
Dieta 3982
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
742 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
824 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
37
%
(352.11 g)
Energia z białka:
14
%
(107.68 g)
Energia z tłuszczy:
49
%
(171.8 g)
|
|
|
Dieta 4096
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(404.4 g)
Energia z białka:
14
%
(81.27 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(82.21 g)
|
|
|
Dieta 4098
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
824 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Borówki amerykańskie
504 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(367.01 g)
Energia z białka:
14
%
(90.3 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(101.19 g)
|
|
|
Dieta 4230
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(442.66 g)
Energia z białka:
15
%
(108.95 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(92.21 g)
|
|
|
Dieta 4232
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
560 kcal
Sałatka grecka
956 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(463.34 g)
Energia z białka:
13
%
(92.2 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(86.58 g)
|
|
|
Dieta 4294
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
560 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
630 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(481.29 g)
Energia z białka:
16
%
(115.32 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(88 g)
|
|
|
Dieta 4304
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
472 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(383.03 g)
Energia z białka:
18
%
(111.14 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(70.16 g)
|
|
|
Dieta 4308
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Rukola z tuńczykiem
800 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(351.34 g)
Energia z białka:
20
%
(143.55 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(117.75 g)
|
|
|
Dieta 4500
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(417.52 g)
Energia z białka:
16
%
(114.65 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(102.17 g)
|
|
|
Dieta 4523
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami
521 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
774 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(370.07 g)
Energia z białka:
20
%
(142.53 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(107.35 g)
|
|
|
Dieta 4703
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(410.75 g)
Energia z białka:
17
%
(119.92 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(101.38 g)
|
|
|
Dieta 4720
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(411.64 g)
Energia z białka:
17
%
(115.48 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(96.45 g)
|
|
|
Dieta 4721
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
891 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(436.59 g)
Energia z białka:
16
%
(109.16 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(90.91 g)
|
|
|
Dieta 4726
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
560 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(412.23 g)
Energia z białka:
17
%
(118.61 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(104.14 g)
|
|
|
Dieta 4730
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(409.58 g)
Energia z białka:
17
%
(117.42 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(106.32 g)
|
|
|
