Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 72 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1793 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 99092 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (420.55 g) Energia z białka: 14 % (100.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (100.06 g)

Darmowa dieta 99095 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (446.3 g) Energia z białka: 13 % (92.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (100.39 g)

Darmowa dieta 99564 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 43 % (339.78 g) Energia z białka: 20 % (145.1 g) Energia z tłuszczy: 37 % (116.89 g)

Darmowa dieta 99565 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (303.6 g) Energia z białka: 23 % (163.67 g) Energia z tłuszczy: 40 % (127.03 g)

Darmowa dieta 99572 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (454.15 g) Energia z białka: 15 % (105.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (80.29 g)

Darmowa dieta 99872 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Kurczak z porem 805 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (245.96 g) Energia z białka: 21 % (152.09 g) Energia z tłuszczy: 50 % (161.23 g)

Darmowa dieta 99876 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (452.46 g) Energia z białka: 14 % (100.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (93.51 g)

Darmowa dieta 99882 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (454.78 g) Energia z białka: 14 % (97.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (89.15 g)

Darmowa dieta 99950 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (418.38 g) Energia z białka: 14 % (95.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (105.92 g)

Darmowa dieta 100122 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Deser a'la monte 398 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (320.4 g) Energia z białka: 21 % (149.21 g) Energia z tłuszczy: 38 % (119.13 g)

Darmowa dieta 100128 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (374.54 g) Energia z białka: 24 % (174.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (88.14 g)

Darmowa dieta 100148 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (430.21 g) Energia z białka: 14 % (96.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.23 g)

Darmowa dieta 100213 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (508.73 g) Energia z białka: 14 % (101.12 g) Energia z tłuszczy: 22 % (68.58 g)

Darmowa dieta 100219 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (425.75 g) Energia z białka: 15 % (101.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (105.22 g)

Darmowa dieta 100254 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (516.08 g) Energia z białka: 12 % (87.73 g) Energia z tłuszczy: 22 % (70.14 g)

Darmowa dieta 100261 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (479.07 g) Energia z białka: 13 % (89.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (87.4 g)

Darmowa dieta 100431 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (450.45 g) Energia z białka: 15 % (109.12 g) Energia z tłuszczy: 28 % (88.1 g)

Darmowa dieta 100434 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (449.61 g) Energia z białka: 13 % (88.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (97.57 g)

Darmowa dieta 100503 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (437.26 g) Energia z białka: 15 % (104.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (93 g)

Darmowa dieta 100510 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (436.81 g) Energia z białka: 14 % (99.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (92.99 g)