| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 1769
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(433.21 g)
Energia z białka:
17
%
(125.29 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(102.33 g)
|
|
Dieta 1773
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(515.79 g)
Energia z białka:
14
%
(107.82 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(86.8 g)
|
|
|
Dieta 1890
zobacz dietę
|
Owsianka z figami
506 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
472 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(462.99 g)
Energia z białka:
17
%
(129.51 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(94.47 g)
|
|
|
Dieta 1928
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(464.29 g)
Energia z białka:
14
%
(104.07 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(109.98 g)
|
|
|
Dieta 1935
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
774 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(464.55 g)
Energia z białka:
17
%
(125.54 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(97.39 g)
|
|
|
Dieta 2001
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(476.44 g)
Energia z białka:
14
%
(106.72 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(94.37 g)
|
|
|
Dieta 2076
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(446.53 g)
Energia z białka:
17
%
(129.12 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(107.81 g)
|
|
|
Dieta 2115
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
520 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(486.96 g)
Energia z białka:
16
%
(120.87 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(91.46 g)
|
|
|
Dieta 2129
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(473.13 g)
Energia z białka:
17
%
(128.05 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(94.66 g)
|
|
|
Dieta 2132
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(583.79 g)
Energia z białka:
11
%
(81.13 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(73.79 g)
|
|
|
Dieta 2138
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Rukola z tuńczykiem
800 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(439.85 g)
Energia z białka:
15
%
(114.36 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(105.44 g)
|
|
|
Dieta 2264
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(484.82 g)
Energia z białka:
15
%
(113.91 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(88.42 g)
|
|
|
Dieta 2351
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(453.23 g)
Energia z białka:
16
%
(124.28 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(98.26 g)
|
|
|
Dieta 2426
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(501.21 g)
Energia z białka:
17
%
(124.39 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(78.23 g)
|
|
|
Dieta 2427
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(501.25 g)
Energia z białka:
15
%
(114.4 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(85.03 g)
|
|
|
Dieta 2487
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
916 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
630 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(523.94 g)
Energia z białka:
14
%
(111.29 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(88.08 g)
|
|
|
Dieta 2508
zobacz dietę
|
Owsianka z figami
506 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
414 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(437.65 g)
Energia z białka:
16
%
(120.6 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(105.3 g)
|
|
|
Dieta 2509
zobacz dietę
|
Kanapki z puree z selera
492 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(525.67 g)
Energia z białka:
10
%
(77.57 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(91.5 g)
|
|
|
Dieta 2511
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(472.46 g)
Energia z białka:
21
%
(163.46 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(80.38 g)
|
|
|
Dieta 2567
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
746 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Borówki amerykańskie
504 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(523.59 g)
Energia z białka:
12
%
(91.18 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(89.45 g)
|
|
|
