Darmowa dieta 3200 kcal

Przeglądasz stronę 11 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1021 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3150 - 3250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 25451 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 3228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (461.94 g) Energia z białka: 15 % (119.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (114.72 g)

Darmowa dieta 25709 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 3167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (544.51 g) Energia z białka: 12 % (90.74 g) Energia z tłuszczy: 26 % (87.49 g)

Darmowa dieta 25711 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 3193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (476.19 g) Energia z białka: 14 % (110.12 g) Energia z tłuszczy: 32 % (111.2 g)

Darmowa dieta 26274 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka grecka 478 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 3154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (450.57 g) Energia z białka: 15 % (117.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (110.44 g)

Darmowa dieta 26276 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 3176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (437.19 g) Energia z białka: 15 % (116.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (113.2 g)

Darmowa dieta 26305 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 3160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (336.56 g) Energia z białka: 19 % (148.64 g) Energia z tłuszczy: 42 % (145.18 g)

Darmowa dieta 26779 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 3171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (487.73 g) Energia z białka: 15 % (116.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (96.58 g)

Darmowa dieta 26786 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (489.63 g) Energia z białka: 15 % (117.92 g) Energia z tłuszczy: 28 % (99.88 g)

Darmowa dieta 27260 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 3209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (472.23 g) Energia z białka: 15 % (120.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (105.57 g)

Darmowa dieta 27264 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 3224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (479.54 g) Energia z białka: 15 % (116.92 g) Energia z tłuszczy: 30 % (106.71 g)

Darmowa dieta 27269 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 3223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (395.45 g) Energia z białka: 22 % (177.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (116.04 g)

Darmowa dieta 27523 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 3219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (518.49 g) Energia z białka: 15 % (121.42 g) Energia z tłuszczy: 25 % (85.55 g)

Darmowa dieta 27529 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 3180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (497.68 g) Energia z białka: 14 % (104.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (101.56 g)

Darmowa dieta 27546 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (455.54 g) Energia z białka: 16 % (121.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (105.31 g)

Darmowa dieta 27548 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (468.27 g) Energia z białka: 14 % (111.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (107.61 g)

Darmowa dieta 27750 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 3153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (449.46 g) Energia z białka: 15 % (119.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (112.66 g)

Darmowa dieta 29053 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 3200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (466.39 g) Energia z białka: 14 % (103.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (111.91 g)

Darmowa dieta 29258 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal	Łącznie kalorii: 3239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (474.13 g) Energia z białka: 17 % (137.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (101.15 g)

Darmowa dieta 29259 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (485.04 g) Energia z białka: 14 % (109.08 g) Energia z tłuszczy: 30 % (103.67 g)

Darmowa dieta 29278 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 820 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 39 % (343.74 g) Energia z białka: 17 % (135.01 g) Energia z tłuszczy: 44 % (158.55 g)