| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 3966
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Sałatka grecka
956 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(538.63 g)
Energia z białka:
16
%
(139.1 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(129.29 g)
|
|
Dieta 4101
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(565.11 g)
Energia z białka:
13
%
(96.36 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(70.46 g)
|
|
|
Dieta 4229
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(521.76 g)
Energia z białka:
14
%
(105.17 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(94.03 g)
|
|
|
Dieta 4231
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
748 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(523.96 g)
Energia z białka:
14
%
(106.62 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(92.05 g)
|
|
|
Dieta 4298
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(461.98 g)
Energia z białka:
16
%
(127.32 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(111.96 g)
|
|
|
Dieta 4310
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(424.44 g)
Energia z białka:
15
%
(96.89 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(91.99 g)
|
|
|
Dieta 4481
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
904 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(437.22 g)
Energia z białka:
17
%
(132.73 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(109.4 g)
|
|
|
Dieta 4494
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(512.47 g)
Energia z białka:
11
%
(87.13 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(110.1 g)
|
|
|
Dieta 4515
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(501.46 g)
Energia z białka:
11
%
(82.24 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(93.48 g)
|
|
|
Dieta 4518
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(507.12 g)
Energia z białka:
13
%
(95.58 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(100.39 g)
|
|
|
Dieta 4653
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(461.36 g)
Energia z białka:
15
%
(112.86 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(109.9 g)
|
|
|
Dieta 4718
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
824 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(477.62 g)
Energia z białka:
13
%
(99.76 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(115.98 g)
|
|
|
Dieta 4983
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(495.82 g)
Energia z białka:
12
%
(90.86 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(113.13 g)
|
|
|
Dieta 5131
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
630 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(552.4 g)
Energia z białka:
16
%
(128.37 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(71.34 g)
|
|
|
Dieta 5134
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(490.48 g)
Energia z białka:
11
%
(82.1 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(112.31 g)
|
|
|
Dieta 5135
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Rukola z tuńczykiem
800 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(461.1 g)
Energia z białka:
16
%
(125.39 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(115.17 g)
|
|
|
Dieta 5137
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek
588 kcal
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(499.85 g)
Energia z białka:
12
%
(95.55 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(106.8 g)
|
|
|
Dieta 5234
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Sałatka grecka
956 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(522.21 g)
Energia z białka:
14
%
(123.08 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(141.4 g)
|
|
|
Dieta 5495
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(519.19 g)
Energia z białka:
14
%
(113.17 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(91.11 g)
|
|
|
Dieta 5500
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
692 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Sałatka grecka
956 kcal
Serek z brzoskwinią
464 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(446.7 g)
Energia z białka:
17
%
(133.33 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(110.74 g)
|
|
|
