Darmowa dieta 3200 kcal

Przeglądasz stronę 37 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1021 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3150 - 3250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 96767 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (452.32 g) Energia z białka: 15 % (112.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (110.2 g)

Darmowa dieta 96769 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 3181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (486.85 g) Energia z białka: 15 % (115.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (100.56 g)

Darmowa dieta 96770 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 3211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (461.38 g) Energia z białka: 15 % (113.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (113.78 g)

Darmowa dieta 96884 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 3151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (452.74 g) Energia z białka: 14 % (109.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (110.89 g)

Darmowa dieta 96886 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 1154 kcal	Łącznie kalorii: 3229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (369.28 g) Energia z białka: 23 % (177.75 g) Energia z tłuszczy: 35 % (124.59 g)

Darmowa dieta 96996 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal	Łącznie kalorii: 3204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (390.27 g) Energia z białka: 24 % (189.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (107.22 g)

Darmowa dieta 96997 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pieczone bataty 583 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (460.92 g) Energia z białka: 14 % (109.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (111.64 g)

Darmowa dieta 97002 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 786 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 3212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (482.34 g) Energia z białka: 14 % (104.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (111.63 g)

Darmowa dieta 97026 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Monte 331 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 3245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (521.24 g) Energia z białka: 15 % (116.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (93.12 g)

Darmowa dieta 97420 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (469.76 g) Energia z białka: 14 % (110.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (110.1 g)

Darmowa dieta 97493 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 3204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (415.87 g) Energia z białka: 21 % (165.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (106.67 g)

Darmowa dieta 97528 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 3166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (470.31 g) Energia z białka: 15 % (115.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (106.45 g)

Darmowa dieta 97598 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 656 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kurczak z porem 805 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 3185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (246.97 g) Energia z białka: 19 % (148.06 g) Energia z tłuszczy: 54 % (189.94 g)

Darmowa dieta 97600 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (460.63 g) Energia z białka: 18 % (139.08 g) Energia z tłuszczy: 29 % (99.86 g)

Darmowa dieta 97601 Zobacz tę dietę darmowo	Placki z porem i oliwkami 806 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (235.53 g) Energia z białka: 19 % (149.84 g) Energia z tłuszczy: 54 % (189.63 g)

Darmowa dieta 97602 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 3242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (512.04 g) Energia z białka: 19 % (148.95 g) Energia z tłuszczy: 23 % (82.16 g)

Darmowa dieta 97603 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 3224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (514.55 g) Energia z białka: 15 % (119.73 g) Energia z tłuszczy: 25 % (89.21 g)

Darmowa dieta 97648 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 3222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (481.43 g) Energia z białka: 15 % (120.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (106.74 g)

Darmowa dieta 97657 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 3191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (503.04 g) Energia z białka: 11 % (85.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (110.3 g)

Darmowa dieta 97852 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 1154 kcal	Łącznie kalorii: 3173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (359.7 g) Energia z białka: 20 % (152.83 g) Energia z tłuszczy: 38 % (133.13 g)