Darmowa dieta 3200 kcal

Przeglądasz stronę 44 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1020 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3150 - 3250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 105536 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 3167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (466.29 g) Energia z białka: 15 % (118.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (107.29 g)

Darmowa dieta 105577 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 3212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (483.4 g) Energia z białka: 15 % (120.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (109.17 g)

Darmowa dieta 105645 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 3216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (456.63 g) Energia z białka: 15 % (114.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (114.3 g)

Darmowa dieta 105649 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 3158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (311.02 g) Energia z białka: 17 % (128.53 g) Energia z tłuszczy: 47 % (162.11 g)

Darmowa dieta 105650 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 3165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (334.86 g) Energia z białka: 22 % (169.24 g) Energia z tłuszczy: 40 % (138.55 g)

Darmowa dieta 105660 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 3233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (488.13 g) Energia z białka: 15 % (117.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (102.47 g)

Darmowa dieta 105661 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (526.58 g) Energia z białka: 15 % (117.34 g) Energia z tłuszczy: 25 % (87.17 g)

Darmowa dieta 106404 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 3158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (459.33 g) Energia z białka: 15 % (115.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (108.13 g)

Darmowa dieta 106435 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (430.87 g) Energia z białka: 21 % (167.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (105.1 g)

Darmowa dieta 106436 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (495.73 g) Energia z białka: 15 % (119.25 g) Energia z tłuszczy: 28 % (95.93 g)

Darmowa dieta 106439 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (441.06 g) Energia z białka: 20 % (159.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (101.61 g)

Darmowa dieta 106543 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (486.6 g) Energia z białka: 15 % (114.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (99.52 g)

Darmowa dieta 106544 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (484.77 g) Energia z białka: 15 % (119.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (104.26 g)

Darmowa dieta 106546 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 826 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 3226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (469.87 g) Energia z białka: 14 % (110.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (115.74 g)

Darmowa dieta 107408 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (510.61 g) Energia z białka: 11 % (88.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (110.99 g)

Darmowa dieta 107412 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (462.22 g) Energia z białka: 15 % (115.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (105.71 g)

Darmowa dieta 107414 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 3152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (482.05 g) Energia z białka: 15 % (117.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (95.88 g)

Darmowa dieta 107526 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 3175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (472.88 g) Energia z białka: 14 % (107.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (105.05 g)

Darmowa dieta 107595 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Pieczone bataty 583 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal	Łącznie kalorii: 3234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (376.1 g) Energia z białka: 26 % (204.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (112.65 g)

Darmowa dieta 107702 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 826 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (483.74 g) Energia z białka: 15 % (112.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (105 g)