Darmowa dieta 3500 kcal

Przeglądasz stronę 19 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 424 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3450 - 3550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 104660 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (489.7 g) Energia z białka: 15 % (127.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (123.95 g)

Darmowa dieta 104662 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (499.71 g) Energia z białka: 14 % (120.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (123.51 g)

Darmowa dieta 104678 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 3508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (506.15 g) Energia z białka: 15 % (129.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (120.7 g)

Darmowa dieta 104682 Zobacz tę dietę darmowo	Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (418.98 g) Energia z białka: 24 % (201.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (120.47 g)

Darmowa dieta 104684 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Rollsy z bananem 535 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 3491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (537.65 g) Energia z białka: 16 % (134.28 g) Energia z tłuszczy: 26 % (96.6 g)

Darmowa dieta 104970 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 3454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (486.58 g) Energia z białka: 19 % (158.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (112.43 g)

Darmowa dieta 105258 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (510.43 g) Energia z białka: 15 % (123.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (114.82 g)

Darmowa dieta 105534 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (537.63 g) Energia z białka: 15 % (131.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (106.79 g)

Darmowa dieta 106437 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Rollsy z bananem 535 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (464.19 g) Energia z białka: 24 % (203.43 g) Energia z tłuszczy: 28 % (108.02 g)

Darmowa dieta 107413 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 3510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (582.75 g) Energia z białka: 14 % (120.16 g) Energia z tłuszczy: 24 % (93.13 g)

Darmowa dieta 107552 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (501.14 g) Energia z białka: 15 % (127.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (122.39 g)

Darmowa dieta 107813 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal	Łącznie kalorii: 3455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (551.03 g) Energia z białka: 19 % (165.28 g) Energia z tłuszczy: 21 % (78.09 g)

Darmowa dieta 107819 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Deser a'la monte 398 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 1154 kcal	Łącznie kalorii: 3476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (348.02 g) Energia z białka: 26 % (217.43 g) Energia z tłuszczy: 38 % (143.57 g)

Darmowa dieta 108383 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 3489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (504.38 g) Energia z białka: 15 % (128.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (121.03 g)

Darmowa dieta 108411 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (560.75 g) Energia z białka: 14 % (122.08 g) Energia z tłuszczy: 26 % (98.89 g)

Darmowa dieta 108977 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Twarożek z orzechami 870 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal	Łącznie kalorii: 3508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (379.3 g) Energia z białka: 24 % (210.23 g) Energia z tłuszczy: 36 % (137.29 g)

Darmowa dieta 108981 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Twarożek z orzechami 870 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 3488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (325.83 g) Energia z białka: 23 % (192.93 g) Energia z tłuszczy: 43 % (165.54 g)

Darmowa dieta 108982 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 870 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (412.75 g) Energia z białka: 17 % (146.85 g) Energia z tłuszczy: 39 % (149.27 g)

Darmowa dieta 109461 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (520.78 g) Energia z białka: 14 % (117.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (111.51 g)

Darmowa dieta 109533 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (521.7 g) Energia z białka: 15 % (128.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (115.61 g)