Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 151 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 35132 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1850 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (190.96 g) Energia z białka: 24 % (107.2 g) Energia z tłuszczy: 40 % (82 g)

Darmowa dieta 35134 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1812 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (262.39 g) Energia z białka: 20 % (87.92 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.67 g)

Darmowa dieta 35135 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Schab z brokułami 573 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (251.63 g) Energia z białka: 22 % (97.07 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.27 g)

Darmowa dieta 35136 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1844 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (267.52 g) Energia z białka: 16 % (70.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.47 g)

Darmowa dieta 35154 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z mango 564 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1754 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (285.87 g) Energia z białka: 12 % (51.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (54.62 g)

Darmowa dieta 35158 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1784 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (304.17 g) Energia z białka: 15 % (62.15 g) Energia z tłuszczy: 24 % (45.72 g)

Darmowa dieta 35161 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1769 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (297.05 g) Energia z białka: 15 % (64.79 g) Energia z tłuszczy: 24 % (45.82 g)

Darmowa dieta 35163 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1849 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (308.84 g) Energia z białka: 15 % (66.17 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.08 g)

Darmowa dieta 35165 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Serek z mango 240 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1778 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (274.02 g) Energia z białka: 12 % (50.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.17 g)

Darmowa dieta 35166 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1789 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (286.49 g) Energia z białka: 15 % (62.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (54.6 g)

Darmowa dieta 35167 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1762 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (291.73 g) Energia z białka: 15 % (62.59 g) Energia z tłuszczy: 26 % (50.05 g)

Darmowa dieta 35171 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1806 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (281.53 g) Energia z białka: 14 % (60.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.46 g)

Darmowa dieta 35187 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1843 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (263.18 g) Energia z białka: 15 % (64.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.38 g)

Darmowa dieta 35188 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1829 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (272.7 g) Energia z białka: 15 % (67.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.09 g)

Darmowa dieta 35233 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1781 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (250.07 g) Energia z białka: 26 % (113.34 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.02 g)

Darmowa dieta 35243 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1757 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (287.15 g) Energia z białka: 14 % (59.3 g) Energia z tłuszczy: 25 % (46.6 g)

Darmowa dieta 35244 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (325.73 g) Energia z białka: 12 % (52.54 g) Energia z tłuszczy: 22 % (42.6 g)

Darmowa dieta 35245 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1791 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (267.47 g) Energia z białka: 24 % (106.21 g) Energia z tłuszczy: 21 % (40.15 g)

Darmowa dieta 35246 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1822 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (288.22 g) Energia z białka: 18 % (80.69 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.4 g)

Darmowa dieta 35247 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1845 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (216.74 g) Energia z białka: 19 % (83.29 g) Energia z tłuszczy: 39 % (78.69 g)