Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 338 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 75027 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Pieczone bataty 583 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1789 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (222.9 g) Energia z białka: 15 % (65.6 g) Energia z tłuszczy: 40 % (78.94 g)

Darmowa dieta 75029 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z pesto 354 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 42 % (174.27 g) Energia z białka: 16 % (56.82 g) Energia z tłuszczy: 42 % (67.2 g)

Darmowa dieta 75040 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1829 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (208.09 g) Energia z białka: 23 % (106.41 g) Energia z tłuszczy: 37 % (74.4 g)

Darmowa dieta 75079 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1811 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (289.95 g) Energia z białka: 12 % (53.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.77 g)

Darmowa dieta 75080 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1780 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (294.13 g) Energia z białka: 14 % (58.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51.53 g)

Darmowa dieta 75081 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1778 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (268.99 g) Energia z białka: 12 % (51.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (61.77 g)

Darmowa dieta 75083 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1788 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (265.12 g) Energia z białka: 15 % (63.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (61.38 g)

Darmowa dieta 75084 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1843 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (280.55 g) Energia z białka: 13 % (55.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.59 g)

Darmowa dieta 75200 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 1822 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (243.7 g) Energia z białka: 27 % (118.81 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.7 g)

Darmowa dieta 75204 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Placki na nauke 383 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (245.75 g) Energia z białka: 26 % (114.26 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.65 g)

Darmowa dieta 75205 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1838 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (194.8 g) Energia z białka: 20 % (90.87 g) Energia z tłuszczy: 42 % (84.3 g)

Darmowa dieta 75206 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Pieczone bataty 583 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1818 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (309.28 g) Energia z białka: 11 % (48.15 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.28 g)

Darmowa dieta 75207 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1777 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (254.32 g) Energia z białka: 18 % (79.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.11 g)

Darmowa dieta 75208 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1789 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (243.3 g) Energia z białka: 24 % (105.04 g) Energia z tłuszczy: 26 % (50.8 g)

Darmowa dieta 75209 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1774 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (175.61 g) Energia z białka: 22 % (94.46 g) Energia z tłuszczy: 43 % (82.18 g)

Darmowa dieta 75211 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1784 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (220.61 g) Energia z białka: 20 % (85.68 g) Energia z tłuszczy: 34 % (65.52 g)

Darmowa dieta 75219 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (297.45 g) Energia z białka: 15 % (68.52 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.32 g)

Darmowa dieta 75220 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Milka strawberry 290 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1769 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (283.52 g) Energia z białka: 12 % (52.53 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.48 g)

Darmowa dieta 75234 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1845 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (290.14 g) Energia z białka: 11 % (47.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.26 g)

Darmowa dieta 75235 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1815 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (278.27 g) Energia z białka: 14 % (62.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.42 g)