Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 412 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 95906 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1838 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (237.46 g) Energia z białka: 14 % (61.84 g) Energia z tłuszczy: 39 % (77.29 g)

Darmowa dieta 95909 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1767 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (280.08 g) Energia z białka: 14 % (57.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (56.73 g)

Darmowa dieta 95942 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1803 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (310.44 g) Energia z białka: 14 % (59.15 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.71 g)

Darmowa dieta 96054 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1829 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (303.86 g) Energia z białka: 12 % (53.93 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.26 g)

Darmowa dieta 96109 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1754 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (306.14 g) Energia z białka: 15 % (63.21 g) Energia z tłuszczy: 21 % (40.22 g)

Darmowa dieta 96113 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1757 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (255.6 g) Energia z białka: 14 % (60.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (62.72 g)

Darmowa dieta 96128 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1813 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (256.44 g) Energia z białka: 29 % (126.71 g) Energia z tłuszczy: 22 % (42.11 g)

Darmowa dieta 96129 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1832 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (291.64 g) Energia z białka: 21 % (94.36 g) Energia z tłuszczy: 23 % (44.55 g)

Darmowa dieta 96131 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1808 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 41 % (213.89 g) Energia z białka: 22 % (98.51 g) Energia z tłuszczy: 37 % (72.09 g)

Darmowa dieta 96132 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1825 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (290.85 g) Energia z białka: 25 % (110.72 g) Energia z tłuszczy: 17 % (32.28 g)

Darmowa dieta 96133 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1789 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (262.78 g) Energia z białka: 21 % (92.47 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51.62 g)

Darmowa dieta 96134 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Burger wołowy 591 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1793 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (184.41 g) Energia z białka: 19 % (81.52 g) Energia z tłuszczy: 45 % (87.73 g)

Darmowa dieta 96158 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1814 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (303.33 g) Energia z białka: 11 % (46.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.5 g)

Darmowa dieta 96177 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1752 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (272.83 g) Energia z białka: 14 % (58.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (55.97 g)

Darmowa dieta 96179 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1790 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (277.11 g) Energia z białka: 14 % (62.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (55.74 g)

Darmowa dieta 96181 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1761 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (256.16 g) Energia z białka: 15 % (64.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (60.43 g)

Darmowa dieta 96183 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1825 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (285.08 g) Energia z białka: 13 % (57.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.33 g)

Darmowa dieta 96219 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1850 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (314.81 g) Energia z białka: 14 % (62.33 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.65 g)

Darmowa dieta 96224 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1802 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (284.56 g) Energia z białka: 15 % (65.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.97 g)

Darmowa dieta 96230 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1849 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 66 % (350.56 g) Energia z białka: 14 % (60.22 g) Energia z tłuszczy: 20 % (39.13 g)