Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 440 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 105695 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Brownie bananowe 348 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (300.42 g) Energia z białka: 11 % (47.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.45 g)

Darmowa dieta 105698 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1759 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (281.06 g) Energia z białka: 15 % (66.8 g) Energia z tłuszczy: 25 % (46.7 g)

Darmowa dieta 105748 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 1831 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (302.58 g) Energia z białka: 13 % (57.49 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.22 g)

Darmowa dieta 105752 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1766 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (256.09 g) Energia z białka: 15 % (65.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (61.17 g)

Darmowa dieta 105754 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (271.13 g) Energia z białka: 14 % (59.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (57.08 g)

Darmowa dieta 105756 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1752 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (269.41 g) Energia z białka: 15 % (64.71 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51.03 g)

Darmowa dieta 105773 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1753 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (285.22 g) Energia z białka: 15 % (63.89 g) Energia z tłuszczy: 24 % (45.77 g)

Darmowa dieta 105775 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1812 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (285.51 g) Energia z białka: 15 % (65.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.62 g)

Darmowa dieta 105785 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1831 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (317.99 g) Energia z białka: 13 % (58.16 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.19 g)

Darmowa dieta 105789 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1779 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (262.49 g) Energia z białka: 15 % (63.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.21 g)

Darmowa dieta 105852 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1833 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (286.46 g) Energia z białka: 15 % (64.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.91 g)

Darmowa dieta 105853 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1829 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (320.98 g) Energia z białka: 13 % (56.01 g) Energia z tłuszczy: 23 % (44.67 g)

Darmowa dieta 105888 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1766 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (256.65 g) Energia z białka: 14 % (61.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.01 g)

Darmowa dieta 105926 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1847 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (265.16 g) Energia z białka: 15 % (68.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.99 g)

Darmowa dieta 105931 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 1821 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (269.16 g) Energia z białka: 14 % (62.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (64.62 g)

Darmowa dieta 105932 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1767 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (265.12 g) Energia z białka: 12 % (50.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (64.66 g)

Darmowa dieta 105933 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1756 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (284.9 g) Energia z białka: 14 % (56.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (52.47 g)

Darmowa dieta 105936 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1779 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (288.75 g) Energia z białka: 14 % (59.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (49.36 g)

Darmowa dieta 105956 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1842 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (289.66 g) Energia z białka: 12 % (54.56 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.55 g)

Darmowa dieta 105966 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (280.2 g) Energia z białka: 14 % (58.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (57.96 g)