Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 445 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9506 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 106780 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1837 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (281.89 g) Energia z białka: 13 % (57.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.23 g)

Darmowa dieta 106792 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1790 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (288.63 g) Energia z białka: 14 % (61.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51.65 g)

Darmowa dieta 106793 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1808 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (279.82 g) Energia z białka: 13 % (56.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.42 g)

Darmowa dieta 106796 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1830 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (291.71 g) Energia z białka: 11 % (50.5 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.64 g)

Darmowa dieta 106797 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1783 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (319.07 g) Energia z białka: 14 % (59.56 g) Energia z tłuszczy: 20 % (38.87 g)

Darmowa dieta 106801 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1821 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (304.55 g) Energia z białka: 15 % (65.16 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49 g)

Darmowa dieta 106802 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (324.07 g) Energia z białka: 14 % (60.98 g) Energia z tłuszczy: 20 % (37.81 g)

Darmowa dieta 106803 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1773 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (289.07 g) Energia z białka: 13 % (54.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.22 g)

Darmowa dieta 106805 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1769 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (262.56 g) Energia z białka: 14 % (58.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (61.18 g)

Darmowa dieta 106819 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (266.19 g) Energia z białka: 15 % (65.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (61.72 g)

Darmowa dieta 106821 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1798 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (289.81 g) Energia z białka: 14 % (60.92 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.09 g)

Darmowa dieta 106822 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1838 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (282.43 g) Energia z białka: 13 % (56.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.18 g)

Darmowa dieta 106825 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1778 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (282.68 g) Energia z białka: 13 % (56.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (57.39 g)

Darmowa dieta 106826 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1782 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 66 % (327.99 g) Energia z białka: 13 % (56.02 g) Energia z tłuszczy: 21 % (40.49 g)

Darmowa dieta 106851 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1810 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (290.35 g) Energia z białka: 13 % (55.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.53 g)

Darmowa dieta 106856 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z mango 564 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (304.79 g) Energia z białka: 15 % (62.84 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.58 g)

Darmowa dieta 106860 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1805 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (285.7 g) Energia z białka: 14 % (61.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.2 g)

Darmowa dieta 106861 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1817 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (264.04 g) Energia z białka: 14 % (60.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (64.2 g)

Darmowa dieta 106862 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1763 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (268.08 g) Energia z białka: 13 % (55.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (61.23 g)

Darmowa dieta 106863 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (296.15 g) Energia z białka: 11 % (45.31 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.38 g)