Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 104 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 27166 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (332.23 g) Energia z białka: 15 % (67.2 g) Energia z tłuszczy: 19 % (38.35 g)

Darmowa dieta 27203 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (284.57 g) Energia z białka: 11 % (50.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.62 g)

Darmowa dieta 27209 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (281.27 g) Energia z białka: 14 % (63.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.73 g)

Darmowa dieta 27253 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z pesto 708 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (326.3 g) Energia z białka: 14 % (63.47 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.43 g)

Darmowa dieta 27254 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (261.68 g) Energia z białka: 16 % (76.64 g) Energia z tłuszczy: 34 % (70.79 g)

Darmowa dieta 27258 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (287.29 g) Energia z białka: 12 % (53.22 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.88 g)

Darmowa dieta 27301 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Serek z mango 240 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (262.05 g) Energia z białka: 25 % (119.78 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.95 g)

Darmowa dieta 27302 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (292.25 g) Energia z białka: 21 % (98.85 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.14 g)

Darmowa dieta 27303 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (304.21 g) Energia z białka: 12 % (53.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.42 g)

Darmowa dieta 27305 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (312.71 g) Energia z białka: 15 % (71.77 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.13 g)

Darmowa dieta 27306 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (278.65 g) Energia z białka: 16 % (74.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.25 g)

Darmowa dieta 27308 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (280.78 g) Energia z białka: 15 % (70.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64 g)

Darmowa dieta 27310 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Indyk curry 689 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (287.77 g) Energia z białka: 22 % (100.98 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.42 g)

Darmowa dieta 27311 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (328.8 g) Energia z białka: 15 % (71.86 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.94 g)

Darmowa dieta 27313 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (297.05 g) Energia z białka: 14 % (67.36 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.69 g)

Darmowa dieta 27320 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (348.36 g) Energia z białka: 13 % (55.86 g) Energia z tłuszczy: 19 % (36.64 g)

Darmowa dieta 27338 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (283.74 g) Energia z białka: 14 % (62.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.64 g)

Darmowa dieta 27354 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (314.37 g) Energia z białka: 12 % (53.65 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.31 g)

Darmowa dieta 27406 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (281.7 g) Energia z białka: 16 % (74.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.21 g)

Darmowa dieta 27407 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 30 % (165.36 g) Energia z białka: 19 % (88.32 g) Energia z tłuszczy: 51 % (105.88 g)