Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 122 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 31637 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (270.2 g) Energia z białka: 16 % (74.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.07 g)

Darmowa dieta 31658 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (293.71 g) Energia z białka: 13 % (56.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.15 g)

Darmowa dieta 31660 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (279.22 g) Energia z białka: 14 % (64.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.7 g)

Darmowa dieta 31673 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (318.73 g) Energia z białka: 14 % (63.98 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.71 g)

Darmowa dieta 31675 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (236.49 g) Energia z białka: 23 % (104.43 g) Energia z tłuszczy: 34 % (69.55 g)

Darmowa dieta 31676 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (283.6 g) Energia z białka: 19 % (85.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.22 g)

Darmowa dieta 31678 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (276.13 g) Energia z białka: 13 % (61.26 g) Energia z tłuszczy: 34 % (70.03 g)

Darmowa dieta 31694 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (176.35 g) Energia z białka: 27 % (125.56 g) Energia z tłuszczy: 39 % (79.14 g)

Darmowa dieta 31698 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (272.52 g) Energia z białka: 14 % (60.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.49 g)

Darmowa dieta 31783 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (312.41 g) Energia z białka: 11 % (49.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.83 g)

Darmowa dieta 31792 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (299.24 g) Energia z białka: 13 % (60.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.51 g)

Darmowa dieta 31796 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (301.08 g) Energia z białka: 13 % (58.95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.87 g)

Darmowa dieta 31888 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (292.25 g) Energia z białka: 15 % (68.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.4 g)

Darmowa dieta 31897 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (339.38 g) Energia z białka: 11 % (51.43 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.72 g)

Darmowa dieta 31898 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (284.81 g) Energia z białka: 14 % (65.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.57 g)

Darmowa dieta 31900 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (287.67 g) Energia z białka: 15 % (69.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.9 g)

Darmowa dieta 31928 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (311.09 g) Energia z białka: 14 % (65.76 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.47 g)

Darmowa dieta 31939 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (314.25 g) Energia z białka: 11 % (53.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.15 g)

Darmowa dieta 31944 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (265.21 g) Energia z białka: 15 % (69.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.34 g)

Darmowa dieta 31995 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (291.7 g) Energia z białka: 13 % (61.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.78 g)