Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 152 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8004 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 40729 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (329.75 g) Energia z białka: 15 % (69.41 g) Energia z tłuszczy: 21 % (41.89 g)

Darmowa dieta 40761 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (282.34 g) Energia z białka: 13 % (61.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.43 g)

Darmowa dieta 40764 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (298.18 g) Energia z białka: 11 % (48.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.33 g)

Darmowa dieta 40765 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (285.98 g) Energia z białka: 14 % (66.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.2 g)

Darmowa dieta 40766 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (293.99 g) Energia z białka: 14 % (62.79 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.65 g)

Darmowa dieta 40781 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (312.24 g) Energia z białka: 15 % (75.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.48 g)

Darmowa dieta 40783 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (303.2 g) Energia z białka: 14 % (63.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.09 g)

Darmowa dieta 40784 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (321.32 g) Energia z białka: 12 % (54.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.3 g)

Darmowa dieta 40787 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (307.01 g) Energia z białka: 15 % (70.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60 g)

Darmowa dieta 40788 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (336.82 g) Energia z białka: 13 % (58.25 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.86 g)

Darmowa dieta 40792 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (313.33 g) Energia z białka: 13 % (61.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.61 g)

Darmowa dieta 40801 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (152.08 g) Energia z białka: 31 % (145.06 g) Energia z tłuszczy: 40 % (83.21 g)

Darmowa dieta 40815 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (247.85 g) Energia z białka: 19 % (91.47 g) Energia z tłuszczy: 34 % (71 g)

Darmowa dieta 40818 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (274.32 g) Energia z białka: 17 % (79.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.81 g)

Darmowa dieta 40820 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (259.63 g) Energia z białka: 24 % (111.46 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.38 g)

Darmowa dieta 40835 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (316.1 g) Energia z białka: 12 % (54.31 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.25 g)

Darmowa dieta 40836 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (293.44 g) Energia z białka: 15 % (68 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.95 g)

Darmowa dieta 40838 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (281.04 g) Energia z białka: 13 % (62.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.57 g)

Darmowa dieta 40839 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (286.49 g) Energia z białka: 13 % (57.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.25 g)

Darmowa dieta 40841 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (326.59 g) Energia z białka: 11 % (52.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.87 g)