Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 198 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 51650 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (272.71 g) Energia z białka: 13 % (57.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.27 g)

Darmowa dieta 51651 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (293.75 g) Energia z białka: 12 % (54.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.25 g)

Darmowa dieta 51653 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (285.83 g) Energia z białka: 14 % (63.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.13 g)

Darmowa dieta 51654 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (287.22 g) Energia z białka: 14 % (62.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.96 g)

Darmowa dieta 51655 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (322.85 g) Energia z białka: 15 % (71.23 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.74 g)

Darmowa dieta 51660 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (207.04 g) Energia z białka: 29 % (133.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.3 g)

Darmowa dieta 51668 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (295.95 g) Energia z białka: 12 % (55.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.25 g)

Darmowa dieta 51684 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (283.81 g) Energia z białka: 15 % (66.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.06 g)

Darmowa dieta 51752 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (294.83 g) Energia z białka: 13 % (59.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.76 g)

Darmowa dieta 51779 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (320.29 g) Energia z białka: 12 % (50.19 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.02 g)

Darmowa dieta 51851 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (287.95 g) Energia z białka: 15 % (63.68 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.2 g)

Darmowa dieta 51852 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (277.55 g) Energia z białka: 14 % (61.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.85 g)

Darmowa dieta 51891 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (314.15 g) Energia z białka: 14 % (62.46 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.04 g)

Darmowa dieta 51902 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Burger wołowy 591 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (157.95 g) Energia z białka: 20 % (91.77 g) Energia z tłuszczy: 52 % (111.09 g)

Darmowa dieta 51903 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (202.32 g) Energia z białka: 21 % (98.06 g) Energia z tłuszczy: 42 % (86.51 g)

Darmowa dieta 51904 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (226.65 g) Energia z białka: 21 % (99.43 g) Energia z tłuszczy: 38 % (78.87 g)

Darmowa dieta 51905 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (221.14 g) Energia z białka: 22 % (103.49 g) Energia z tłuszczy: 37 % (77.71 g)

Darmowa dieta 51906 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (254.28 g) Energia z białka: 25 % (115.19 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.83 g)

Darmowa dieta 51907 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (180.05 g) Energia z białka: 22 % (101.19 g) Energia z tłuszczy: 45 % (91.52 g)

Darmowa dieta 51908 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (220.4 g) Energia z białka: 26 % (123.14 g) Energia z tłuszczy: 34 % (70.4 g)