Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 250 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 67975 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (283.95 g) Energia z białka: 13 % (59.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.62 g)

Darmowa dieta 67978 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (289.15 g) Energia z białka: 15 % (67.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.95 g)

Darmowa dieta 67979 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (324.53 g) Energia z białka: 14 % (61.9 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.24 g)

Darmowa dieta 67980 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (283.4 g) Energia z białka: 15 % (67.72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.82 g)

Darmowa dieta 67981 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (280.87 g) Energia z białka: 15 % (71.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.45 g)

Darmowa dieta 67990 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (292.19 g) Energia z białka: 12 % (53.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.85 g)

Darmowa dieta 67991 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (292.17 g) Energia z białka: 12 % (54.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.7 g)

Darmowa dieta 68018 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (279.62 g) Energia z białka: 15 % (67.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.68 g)

Darmowa dieta 68022 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (293.22 g) Energia z białka: 15 % (67.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.49 g)

Darmowa dieta 68030 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (261.02 g) Energia z białka: 17 % (78.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.43 g)

Darmowa dieta 68031 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Krupnik z pulpetami 486 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (299.38 g) Energia z białka: 22 % (100.76 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.95 g)

Darmowa dieta 68032 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (308.68 g) Energia z białka: 15 % (68.25 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.78 g)

Darmowa dieta 68033 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (271.23 g) Energia z białka: 18 % (81.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.78 g)

Darmowa dieta 68034 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (244.44 g) Energia z białka: 21 % (96.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.23 g)

Darmowa dieta 68035 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (255.03 g) Energia z białka: 18 % (82 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.4 g)

Darmowa dieta 68036 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Fit muffinki 250 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (310.46 g) Energia z białka: 18 % (84.39 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.27 g)

Darmowa dieta 68093 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Burrito 662 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (298.01 g) Energia z białka: 14 % (64.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.84 g)

Darmowa dieta 68094 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Pieczone bataty 583 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (283.58 g) Energia z białka: 15 % (70.43 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.37 g)

Darmowa dieta 68096 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (281.54 g) Energia z białka: 15 % (69.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.27 g)

Darmowa dieta 68098 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (296.67 g) Energia z białka: 15 % (67.41 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.17 g)