Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 290 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 78478 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (217.15 g) Energia z białka: 17 % (77.87 g) Energia z tłuszczy: 42 % (86.02 g)

Darmowa dieta 78480 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (314.83 g) Energia z białka: 12 % (54.48 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.61 g)

Darmowa dieta 78518 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (275.09 g) Energia z białka: 15 % (68.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.9 g)

Darmowa dieta 78519 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (317.94 g) Energia z białka: 15 % (71.7 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.3 g)

Darmowa dieta 78520 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (337.01 g) Energia z białka: 15 % (65.99 g) Energia z tłuszczy: 19 % (38.16 g)

Darmowa dieta 78579 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (290.64 g) Energia z białka: 13 % (57.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.67 g)

Darmowa dieta 78581 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 40 % (209.34 g) Energia z białka: 24 % (110.22 g) Energia z tłuszczy: 36 % (73.73 g)

Darmowa dieta 78582 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (254.5 g) Energia z białka: 16 % (73.12 g) Energia z tłuszczy: 35 % (72.81 g)

Darmowa dieta 78583 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 41 % (216.35 g) Energia z białka: 24 % (109.41 g) Energia z tłuszczy: 35 % (69.61 g)

Darmowa dieta 78584 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (305.64 g) Energia z białka: 11 % (50.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.23 g)

Darmowa dieta 78585 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (253.94 g) Energia z białka: 15 % (67.93 g) Energia z tłuszczy: 38 % (79.53 g)

Darmowa dieta 78591 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (307.04 g) Energia z białka: 14 % (65.8 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.53 g)

Darmowa dieta 78592 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Pieczone bataty 583 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (303.31 g) Energia z białka: 13 % (60.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.49 g)

Darmowa dieta 78611 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (308.74 g) Energia z białka: 15 % (67.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.87 g)

Darmowa dieta 78615 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (329.66 g) Energia z białka: 11 % (52.56 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.09 g)

Darmowa dieta 78616 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (322.16 g) Energia z białka: 13 % (59.9 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.68 g)

Darmowa dieta 78617 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (322.87 g) Energia z białka: 13 % (58.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.18 g)

Darmowa dieta 78619 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (297.92 g) Energia z białka: 13 % (57.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.06 g)

Darmowa dieta 78682 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (283.82 g) Energia z białka: 15 % (66.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.65 g)

Darmowa dieta 78689 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (247.17 g) Energia z białka: 31 % (144.56 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.83 g)