Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 291 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 78819 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (287.47 g) Energia z białka: 13 % (57.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.6 g)

Darmowa dieta 78833 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (284.82 g) Energia z białka: 15 % (68.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.82 g)

Darmowa dieta 78897 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (300.32 g) Energia z białka: 12 % (54.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.09 g)

Darmowa dieta 78898 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (328.04 g) Energia z białka: 13 % (57.63 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.71 g)

Darmowa dieta 78921 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (337.22 g) Energia z białka: 14 % (65.02 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.86 g)

Darmowa dieta 78926 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (308.84 g) Energia z białka: 11 % (52.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.86 g)

Darmowa dieta 78929 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (301.71 g) Energia z białka: 15 % (69.64 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.29 g)

Darmowa dieta 78976 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (276.57 g) Energia z białka: 15 % (70.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.38 g)

Darmowa dieta 78981 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (290.81 g) Energia z białka: 14 % (66.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.58 g)

Darmowa dieta 78986 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (156.25 g) Energia z białka: 29 % (133.14 g) Energia z tłuszczy: 41 % (82.64 g)

Darmowa dieta 78989 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Deser a'la monte 398 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 44 % (225.11 g) Energia z białka: 19 % (82.9 g) Energia z tłuszczy: 37 % (75.3 g)

Darmowa dieta 79000 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Sałatka cezara 610 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (155.45 g) Energia z białka: 26 % (123.19 g) Energia z tłuszczy: 45 % (95.43 g)

Darmowa dieta 79001 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (285.16 g) Energia z białka: 20 % (96.68 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.51 g)

Darmowa dieta 79003 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 43 % (231.99 g) Energia z białka: 20 % (92.94 g) Energia z tłuszczy: 37 % (78.97 g)

Darmowa dieta 79021 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (322.44 g) Energia z białka: 15 % (67.61 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.32 g)

Darmowa dieta 79024 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 41 % (213.63 g) Energia z białka: 22 % (101.26 g) Energia z tłuszczy: 37 % (75.73 g)

Darmowa dieta 79083 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (302.47 g) Energia z białka: 11 % (50.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.94 g)

Darmowa dieta 79085 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (291.83 g) Energia z białka: 12 % (54.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.14 g)

Darmowa dieta 79086 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (301.88 g) Energia z białka: 15 % (68.06 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.06 g)

Darmowa dieta 79109 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (332.34 g) Energia z białka: 14 % (64.16 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.88 g)