Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 350 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 99768 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (254.48 g) Energia z białka: 26 % (118.6 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.87 g)

Darmowa dieta 99769 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (256.7 g) Energia z białka: 24 % (113.15 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.5 g)

Darmowa dieta 99770 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (216.81 g) Energia z białka: 34 % (160.81 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.83 g)

Darmowa dieta 99771 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Indyk curry 689 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (248.25 g) Energia z białka: 23 % (110.97 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.53 g)

Darmowa dieta 99809 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (280.76 g) Energia z białka: 15 % (66.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.87 g)

Darmowa dieta 99811 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (280.32 g) Energia z białka: 13 % (55.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.15 g)

Darmowa dieta 99812 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (296.91 g) Energia z białka: 15 % (67.92 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.54 g)

Darmowa dieta 99848 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (239.74 g) Energia z białka: 18 % (83.59 g) Energia z tłuszczy: 37 % (79.34 g)

Darmowa dieta 99972 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (299.12 g) Energia z białka: 13 % (57.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.7 g)

Darmowa dieta 100089 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (289.22 g) Energia z białka: 13 % (55.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.29 g)

Darmowa dieta 100091 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (315.23 g) Energia z białka: 14 % (66.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.66 g)

Darmowa dieta 100166 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Pieczone bataty 583 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (276.59 g) Energia z białka: 14 % (60.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.4 g)

Darmowa dieta 100202 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (297.11 g) Energia z białka: 14 % (66.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.95 g)

Darmowa dieta 100209 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 388 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (293.54 g) Energia z białka: 23 % (103.55 g) Energia z tłuszczy: 19 % (36.42 g)

Darmowa dieta 100234 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (304.86 g) Energia z białka: 15 % (69.99 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.69 g)

Darmowa dieta 100269 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (314.37 g) Energia z białka: 14 % (66.05 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.96 g)

Darmowa dieta 100310 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (302.01 g) Energia z białka: 11 % (52.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.93 g)

Darmowa dieta 100404 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (304.35 g) Energia z białka: 14 % (63.12 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.77 g)

Darmowa dieta 100408 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (269.89 g) Energia z białka: 13 % (56.89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.78 g)

Darmowa dieta 100416 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (285.33 g) Energia z białka: 12 % (52.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.74 g)