Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 356 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 101632 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (293.74 g) Energia z białka: 13 % (62.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.15 g)

Darmowa dieta 101742 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (286.03 g) Energia z białka: 14 % (63.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.71 g)

Darmowa dieta 101744 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (269.51 g) Energia z białka: 15 % (65.68 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.87 g)

Darmowa dieta 101745 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 325 kcal Cytrynowy omlet 434 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (269.1 g) Energia z białka: 15 % (69.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.6 g)

Darmowa dieta 101810 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (328.98 g) Energia z białka: 15 % (67.97 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.66 g)

Darmowa dieta 101812 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (327.2 g) Energia z białka: 14 % (65.66 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.28 g)

Darmowa dieta 101854 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (289.9 g) Energia z białka: 14 % (60.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.11 g)

Darmowa dieta 101878 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (329.46 g) Energia z białka: 15 % (67.94 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.62 g)

Darmowa dieta 101880 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (324.53 g) Energia z białka: 15 % (67.55 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.77 g)

Darmowa dieta 101881 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (281.79 g) Energia z białka: 13 % (61.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.37 g)

Darmowa dieta 101885 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Fit muffinki 250 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (331.94 g) Energia z białka: 13 % (58.21 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.86 g)

Darmowa dieta 101904 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (276.06 g) Energia z białka: 15 % (67.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.69 g)

Darmowa dieta 101972 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (292.91 g) Energia z białka: 12 % (56.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.81 g)

Darmowa dieta 101974 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (295.57 g) Energia z białka: 15 % (67.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.89 g)

Darmowa dieta 102033 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (323.72 g) Energia z białka: 17 % (74.75 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.46 g)

Darmowa dieta 102037 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (304.36 g) Energia z białka: 13 % (58.64 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.05 g)

Darmowa dieta 102039 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (263.44 g) Energia z białka: 23 % (104.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.95 g)

Darmowa dieta 102060 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (338.37 g) Energia z białka: 14 % (62.53 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.61 g)

Darmowa dieta 102101 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pieczone bataty 583 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (306.5 g) Energia z białka: 13 % (60.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.74 g)

Darmowa dieta 102272 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Fit muffinki 250 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (318.85 g) Energia z białka: 15 % (66.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.24 g)