Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 91 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 23463 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (266.89 g) Energia z białka: 15 % (67.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.14 g)

Darmowa dieta 23469 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (244.81 g) Energia z białka: 19 % (88.37 g) Energia z tłuszczy: 36 % (75.65 g)

Darmowa dieta 23526 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (291.52 g) Energia z białka: 14 % (60.16 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.5 g)

Darmowa dieta 23530 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (348.78 g) Energia z białka: 13 % (57.86 g) Energia z tłuszczy: 19 % (39.48 g)

Darmowa dieta 23531 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (350.69 g) Energia z białka: 15 % (81.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.1 g)

Darmowa dieta 23570 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (285.19 g) Energia z białka: 14 % (65.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.3 g)

Darmowa dieta 23583 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (309.32 g) Energia z białka: 11 % (49.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.49 g)

Darmowa dieta 23753 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (275.62 g) Energia z białka: 15 % (68.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.08 g)

Darmowa dieta 23754 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (271.92 g) Energia z białka: 13 % (59.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.33 g)

Darmowa dieta 23755 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (291.32 g) Energia z białka: 13 % (60.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.98 g)

Darmowa dieta 23756 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (281.78 g) Energia z białka: 15 % (67.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.9 g)

Darmowa dieta 23785 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (310.59 g) Energia z białka: 13 % (58.53 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.39 g)

Darmowa dieta 23787 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z pesto 708 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (277.98 g) Energia z białka: 15 % (71.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.65 g)

Darmowa dieta 23816 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (288.52 g) Energia z białka: 17 % (80.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.87 g)

Darmowa dieta 23817 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (302.56 g) Energia z białka: 15 % (67.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.9 g)

Darmowa dieta 23818 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (308.38 g) Energia z białka: 15 % (67.13 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.63 g)

Darmowa dieta 23856 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (248.44 g) Energia z białka: 34 % (159.22 g) Energia z tłuszczy: 18 % (36.64 g)

Darmowa dieta 23865 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (270.43 g) Energia z białka: 23 % (110.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.1 g)

Darmowa dieta 23866 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (291.83 g) Energia z białka: 22 % (102.39 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.2 g)

Darmowa dieta 23868 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (272.89 g) Energia z białka: 19 % (89.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.62 g)