Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 135 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 33369 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (309.4 g) Energia z białka: 14 % (67.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.06 g)

Darmowa dieta 33553 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (287.3 g) Energia z białka: 15 % (71.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.94 g)

Darmowa dieta 33581 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (313.87 g) Energia z białka: 13 % (62.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.45 g)

Darmowa dieta 33610 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (289.45 g) Energia z białka: 14 % (68.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.48 g)

Darmowa dieta 33611 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (222.24 g) Energia z białka: 28 % (137.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.74 g)

Darmowa dieta 33614 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (247.8 g) Energia z białka: 21 % (102.79 g) Energia z tłuszczy: 37 % (82.52 g)

Darmowa dieta 33615 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (322.23 g) Energia z białka: 11 % (53.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.63 g)

Darmowa dieta 33618 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak curry 659 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (339.15 g) Energia z białka: 20 % (98.43 g) Energia z tłuszczy: 16 % (35.1 g)

Darmowa dieta 33619 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (231.16 g) Energia z białka: 22 % (105.72 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.19 g)

Darmowa dieta 33621 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (348.18 g) Energia z białka: 9 % (45.26 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.76 g)

Darmowa dieta 33622 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (264.49 g) Energia z białka: 12 % (54.63 g) Energia z tłuszczy: 35 % (71.54 g)

Darmowa dieta 33623 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (222.66 g) Energia z białka: 29 % (142.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.75 g)

Darmowa dieta 33624 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (287.26 g) Energia z białka: 17 % (84.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.59 g)

Darmowa dieta 33627 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (279.74 g) Energia z białka: 15 % (70.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72 g)

Darmowa dieta 33676 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (339.71 g) Energia z białka: 14 % (67.33 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.32 g)

Darmowa dieta 33677 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2047 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (313.96 g) Energia z białka: 14 % (66.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.27 g)

Darmowa dieta 33696 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (320.14 g) Energia z białka: 15 % (76.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.73 g)

Darmowa dieta 33698 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (301.94 g) Energia z białka: 14 % (70.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.5 g)

Darmowa dieta 33699 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (354.82 g) Energia z białka: 13 % (64.22 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.95 g)

Darmowa dieta 33700 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (296.47 g) Energia z białka: 15 % (75.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.31 g)